在所有的腸癌疾病中，結腸癌其實並不常見。因此很多人都不會去重視。那麼下面就教教大家怎麼去預防結腸癌。
常吃紫薯或防結腸癌
美國賓夕法尼亞州立大學的一項研究顯示，經常食用紫薯可能有助降低罹患結腸癌的風險。
研究人員以消化系統高度類似於人的豬作爲實驗對象，給第一羣豬投喂高熱量飲食，第二羣豬投喂添加有或生或熟紫薯的高熱量飲食，第三羣豬正常飲食作爲對照組。連續干預13周後，研究人員檢查豬的結腸組織。
研究人員表示：“我們觀察到，飲食中補充紫薯，即便是加工過的紫薯，能夠預防高熱量飲食引起的炎症。而慢性炎症會催生一系列疾病，包括2型糖尿病和結腸癌。”
研究人員說，紫薯以及其他彩色蔬果所含某些營養成分顯著高於白薯等白色“同胞”。“尤其是，紫薯富含酚酸類成分和花青素……白薯可能也含有有益健康的化合物，但紫薯所含的這類抗炎症、抗氧化化合物濃度高得多。”先前研究顯示，這些成分有助預防癌症。
這些方法也能預防結腸癌
1、不喝酒或少喝酒
男士每天飲酒不應超過兩杯，女士不應超過一杯。
2、鈣食品可預防腸癌
補鈣不僅能改善骨質疏鬆，還能預防腸癌發生。對此，專家指出，鈣質可吸收和結合腸道中脂肪酸、膽汁酸等致癌物；鈣質還會影響細胞生化反應，調控細胞生長，從而起到預防腸道腫瘤的作用。
3、多吃堅果
韓國國立首爾大學醫學院的預防醫學研究者發現：富含堅果的飲食能降低人們患上結腸癌的風險。每週食用3份或更多份的堅果會對降低這一風險有很大的幫助。每週食用3份（1份約15克）或更多份堅果的男性和女性患結腸癌的風險分別降低69%和81%。不論結腸癌的類型如何（處於結腸的不同位置），這一結論均成立。
4、多吃富含葉酸的食物
研究發現，增加日常飲食中的葉酸攝入量，提高血清葉酸水平能顯著降低結腸癌的發生率。專家建議成人每天補充葉酸400微克以上。富含葉酸的食物有動物肝腎、雞蛋、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果、堅果等。
