乾眼症一般症狀是眼睛有乾澀、灼痛感，多眼屎；眼痠、眼癢、怕光和視力減退。長時間使用電腦或駕駛，眨眼頻率降低，淚膜穩定性降低，患乾眼症的可能性就會增高。此外，越來越多的辦公室人羣長期在封閉的空調環境下工作，空氣乾燥且不流通，眼球水分蒸發過快，也會使淚液分泌減少，容易導致乾眼症。
那麼作爲整日面對電腦的上班族，應該如何預防乾眼症呢?
在無法改變工作性質的情況下，應高頻率地進行眨眼動作，隔一小時至少讓眼睛休息一次，做眼保健操幫助減輕眼部疲勞。眼鏡族則最好採用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較低的眼鏡，最好不使用隱形眼鏡。此外，長期從事電腦操作的人要注意飲食調理，應多吃豆製品、魚、牛奶及新鮮蔬菜水果等。
1、操作電腦的最佳距離保持在50至60釐米左右
屏幕尺寸較大者可以考慮離得更遠一些，但又不能太遠。這樣既減少了輻射傷害，還避免了過於近距離造成的視疲勞；如果距離過遠，需長肩臂才能夠着鼠標，時間久了則會引起頸肩綜合徵。
2、避免長時間連續操作電腦
人們在電腦前工作的時候，體形和姿勢是基本固定不變的，易造成身體的疲勞，每坐一個小時，應該四處走動一下，活動肌肉筋骨，有助促進血液循環，使得身體各部位都保證足夠的血液供應。
3、良好的操作姿勢
保持適當的姿勢，操作檯下面腿部的空間要大，座椅應調至適當高度，使屏幕上緣與眼睛同高。雙眼平視注視熒光屏，可使頸部肌肉輕鬆，同時可以頭頸部、眼部的血液循環順利。
4、做眼睛保健操
或者用溫毛巾熱敷眼及眼周。來增強眼睛的血液循環、改善神經功能消除視覺疲勞。
5、戴框架眼鏡
隱型眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌，但它帶來的痛苦也不算少，乾眼症就是其中之一。長時間配戴隱型眼睛會使淚液分泌減少，因此戴隱型眼鏡的人總會感覺眼睛乾乾的。
預防乾眼症，提倡多風的日子戴眼鏡，游泳時也戴上護目鏡，外出時戴上太陽鏡。
6、儘量少使用空調，少呆在溼度較低的房間裏
空調除了調節溫度之外，還會抽溼，減少了空氣裏水分的含量。在這種乾燥的環境中，淚膜蒸發率增加，容易使眼睛發乾、發澀。氣候乾燥的冬季，爲乾眼症的高發季節。
天氣炎熱，使用空調要注意定時開窗通風，或者在房間裏放置一臺空氣加溼器。保持房間溼度在30%--50%之間。
避免眼睛直接接觸吹風機，熱烘機，電風扇。
