預防牙齦炎謹記這3條規則
1、不要混用藥膏。再說現在牙膏分普通牙膏、藥物牙膏與含氟牙膏幾種。藥物牙膏是根據口腔不同疾病添加了不同的藥物成分，而每人的口腔情況是不一樣的，要根據自己的情況來選擇。例如，含氟牙膏是用於防齲齒的，就是防蟲蝕牙的，這樣一管牙膏一家混着用未必就對每個人都有益處。
2、牙膏不要老用一種。牙膏過幾個月就得換換。特別是添加藥物的牙膏，其作用總有一些片面，要是總使這一種也不見得效果有多好。
3、不要長時間不換牙刷。很多疾病都是具有傳染性的，例如消化道疾病、甲肝等等。甚至一些口腔和咽喉疾病都可以通過不正確的使用牙膏牙刷來傳播。有報道說，如果牙刷不及時更換，也會增加咽炎的發病機會。因爲牙刷使用時間長了，聚集的細菌就會越來越多。所以建議每二至三個月更換牙刷。別心疼那幾塊錢，要是不慎被感染了什麼病，那可就不是幾塊錢能解決的了。
牙齦炎有這7個症狀與表現
1、牙齦出血
人們對牙齦出血很害怕，誤認是得了壞血病（維生素C缺乏）或是白血病的反應。的確，缺少維生素C、白血病以及其他全身性疾病，也有牙齦出血症狀，但都不是牙齦出血的常見原因，最常見的原因，還是慢性牙齦炎。
2、牙縫
牙齦是一個嬌嫩的黏膜，有豐富的血管，邊緣緊貼在牙齒頸部，形成了一條整劑的波浪形曲線；在牙與牙齦之間有一條環狀的1～2毫米深的小溝（齦袋）；牙與牙之間，又存在一條自然縫隙（牙縫）。這種牙縫在牙列不整劑的人中更易看出。
3、牙垢牙石
由於食物和碎悄很容易嵌塞在牙縫和齦袋內，唾液中的鈣鹽也就很容易沉積在這些地方，多種厭氧菌更以此爲溫牀而大肆繁殖。這些斑塊如果沒有得到徹底清除，它們就會形成牙垢或牙石，並緊貼在牙頸部的牙面上（特別是內側），甚至展至齦下。牙垢和牙石牙齦以多種（理化、生物）的不良刺激，結果導致慢性牙齦炎，出現紅、腫、潰爛、出血等症狀。本病病程，可持續多年。
4、發炎
牙齦出血，經常是牙齦發炎的結果；發炎又是牙垢、牙石刺激所致；牙垢、牙石的形成是沒有經常徹底清除堆積在牙縫和齦袋中的食物碎屑和鈣質所引起。刷牙漱口是清除這些病因的最有效方法。慢性牙齦炎是沒有正確、經常地刷牙漱口的結果。預防牙齦出血的好辦法是早晚有效地刷牙，飯後漱口。
5、中醫
中醫學認爲，本病可因口腔不潔，食物殘渣積留齒間，久而化腐成毒，溼毒侵入齦內而腫痛。或食傷脾胃、脾虛生溼化熱，溼熱蘊積胃腸，循經而上，燻蒸牙齦，致使氣血塑滯，津液受阻而腫痛、溢血。或因惱怒過激，憂鬱過度，引起肝氣鬱滯，久之鬱而化火，肝火上逆，灼傷齷肉而致。或因風邪外侵，邪留經脈，致使經脈壅塞，氣血不通，久之氣血與邪相搏而成。
6、現代醫學
現代醫學認爲，牙菌斑和局部異物如牙結石、食物阻塞，充填物的懸突等長期刺激是引起本病的主要原因。牙齒畸形，某些全身因素如內分泌紊亂，維生素c缺乏、營養障礙與系統性疾病也可引起或加重牙齦炎，口呼吸常是前牙增生性牙齦炎的重要因素。
7、細菌
細菌感染也是本病發生的原因，常見的細菌有金黃色葡萄球菌、肺炎雙球菌、鏈球菌等細菌產生毒素使牙周組織發生炎症。
