餅乾對牙齒危害比糖大

 餅乾等甜食對牙齒的危害比糖更大

在很多父母眼裏，糖果對於牙齒的傷害是最大的，事實上，麪包、巧克力、餅乾等甜食對於牙齒的危害更大。這些東西口感鬆軟，容易粘在牙齒表面或堆積在牙齦上，一旦清理不及時，很快就會長菌斑。

家長們在給孩子吃這些食品後，也要注意及時清理口腔。最簡單的辦法是漱口，將殘留在牙齒內的甜食清理掉。中國媽媽總是很忌諱孩子吃糖，大部分美國媽媽在牙醫的授意下，會在午飯後給孩子半個小時的“甜食時間”，在這半小時內，孩子可以肆意吃糖、碳酸飲料，吃完了，孩子刷一次牙。

研究表明，甜食和碳酸飲料會在半小時內形成酸性環境，容易形成蛀牙，只要在半小時內清潔牙齒，適度吃甜食沒有問題。反而是一天分好幾次吃甜食，一次只吃一點點，更容易長蛀牙。而且從兒童心理學來說，適度放寬孩子吃甜食的限制，反而降低他們對甜食的慾望。

如何預防寶寶蛀牙

1、保持口腔清潔，控制細菌生長

口腔不衛生，是細菌生長的肥沃土壤，所以，做好口腔衛生是預防兒童齲齒的主要措施之一。堅持每日三餐後刷牙，可有效地減少和控制細菌的生長。青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齒上的糖類發酵，使牙齒受蝕損壞。

2、加強牙齒鍛鍊，提高抗齲能力

氟素是人體進行正常代謝和促進健康所必需的一種元素，它對牙齒的堅固起着主要作用，還可以抑制細菌的生長。牙齒補充氟素的方式很多，其中使用氟化物牙膏是一種簡便而有效的途徑。

3、改變飲食結構，控制糖類攝入

食物越來越精細，含糖量不斷增加，如巧克力、奶糖、精製蛋糕等，這些軟而黏的食物粘在牙齒表面，爲致齲細菌提供了充足的“糧草”。因此，儘量限制此類食物的攝入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉類等食物，以促進牙齒的健康。