預防老花眼的妙招
所謂“老花眼”是指上了年紀的人，逐漸產生近距離閱讀或工作困難的情況。這是人體機能老化的一種現象。絕大多數的人在40～45歲左右眼睛會悄悄出現“老花”，首先感到看細小字跡模糊不清，必須要將書本、報紙拿遠才能看清上面的字跡。
1、看東西儘量集中
平時看某一樣東西的時候，儘量集中一個注視點來看，這是一個非常有效的預防老花眼要訣，如果借用側光或者是斜視看的話，就會很容易或者是很早就會出現老花眼。
2、揉搓頭皮法
頭部有很多能使眼睛明亮的穴位，用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。也可用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處。
3、經常眨眼預防老花眼
利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然後用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經常得到鍛鍊，延緩衰老。經常轉動眼睛。因爲眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛鍊眼肌。
4、按摩預防老花眼
每天起牀後和就寢前，用雙手的中指對準太陽穴，無名指對準魚腰穴，小指對準攢竹穴，閉眼，適當有節奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉動作，每次按摩5分鐘，能解除眼肌疲勞，使眼睛明亮。
5、藥茶保健法
中藥調養的基本原則是“壯水之主，以制陽光”。治療宜補腎養陰，益精明目。如菊花、天門冬、生地黃、決明子、山藥、山萸肉、枸杞子、女貞子等藥，既可煎湯服，又可作茶飲。中藥簡便茶療方：如枸杞決明茶，取枸杞子、草決明各12克，以剛開的水泡好，頻頻飲服，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞子適當多些，到下午茶無色時將枸杞子吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服，注意服藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。
6、點揉小腿預防老花眼
統計資料表明，45歲以上的中老年人發病率高達80%，常點揉小腿有助於防治老花眼。中醫認爲，老花眼多由人年老後臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而“肝開竅於目”，加強肝經氣血流通能有效防治老花眼。肝膽經脈循行經過小腿，其中膽經光明穴連通肝膽經絡，是治療老花眼的特效穴位，經常點揉小腿能促使氣血流通，使眼部得到足夠的營養。
方法：坐姿，先用手掌在小腿脛骨內側從膝蓋至內踝向下揉小腿10次，然後從外踝至膝蓋向上揉小腿外側面10次，重點揉外踝尖直上5寸的光明穴1分鐘。按揉時以有熱感爲佳，點穴時最好點到有酸脹感。每天1次，每次10~15分鐘，經常做可有效防治老花眼。
近幾年來，老花眼有漸漸年輕化的趨勢，所以年輕的一代也要注意了，沒事多揉揉小腿，可以預防老花眼，爲了以後的方便，抽點時間揉揉小腿。
