6種護眼妙招讓你遠離乾眼症
1、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5~10分鐘。休息時，可以遠眺或做視力保健操。
2、預防乾眼症多吃水果、蔬菜、乳製品、魚類等富含維生素的食品;多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
3、預防乾眼症保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
4、房間光線較暗時，打開日光燈，緩解屏幕光線對眼睛的集中照射;周圍環境的光線要柔和，電腦屏幕的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。
5、保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。
6、如果你本來淚水分泌就少，眼睛容易乾澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
治療乾眼症的方法有哪些
熱敷
適合點了眼藥水，可眼睛仍然乾澀的患者。天然淚液是眼睛的最好潤滑劑，主要由淚腺分泌的水和油性物質組成。如果淚腺細胞硬化或者淚腺阻塞，那麼油性物質就無法到達淚膜，水分更易揮發，導致眼睛乾澀。每天用溼熱毛巾對眼部做一次局部熱敷，有助於打通淚腺，使油性物質自然流出。
點人工淚液
適用於用電腦過多或熬夜而導致的眼睛灼痛或刺痛的患者。紐約眼科診所眼科專家表示，人工淚液可暫時恢復眼睛溼潤度，感覺眼睛不適的時候，滴1—2滴即可。
吃深海肥魚
適合不愛點眼藥水的患者。一項研究發現，攝入歐米伽-3脂肪酸最多的志願者，乾眼症危險降低了34%。專家建議，每週應吃兩次三文魚等深海肥魚。
眼瞼沖洗
適用於眼睛乾澀，且伴有眼瞼有屑狀物剝落（眼瞼炎症狀）的患者。眼瞼炎是由於油脂分泌過多造成堵塞所致。眼部沖洗液有助於溶脂去屑，讓眼睛更舒適。每晚用眼部沖洗液沿眼線擦洗按摩。
