1、正確的刷牙角度和動作
將牙刷傾斜45度，壓於牙面與牙齦之間，刷毛儘量進入齦溝和牙縫間，在這順着牙縫豎刷並輕輕旋轉刷頭醫`學教育網蒐集整理，用力不要過大，按順序每個牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。
刷牙齒的外側
使用正確的刷牙動作配合適當的角度清潔上下牙齒的外側，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每個都位可重複刷6－8次。
刷牙齒的內側
刷牙齒的內側時，仍然是按照順着牙縫豎刷並輕輕旋轉的原則進行，不要只重視刷牙齒的外側，不重視牙齒內側的清潔。
2、使用牙線清潔牙縫
小心地將牙線以鋸式的動作進入牙縫以免損傷牙齦，然後將牙線貼在牙面，上下移動，就可以徹底清潔牙縫。
3、選用保健牙刷和含氟牙膏
用保健牙刷刷能有效地清潔口腔，而又不損傷牙齒和牙齦，保健牙刷的刷毛柔軟有彈性，刷面平坦，刷頭不大，刷毛末端磨圓。在含氟牙膏中氟能與牙齒琺琅質結合，使牙齒更堅固，有良好的防齲作用。
4、養成良好的飲食習慣
要減少吃含糖食物的次數，是因爲有很多細菌積聚在牙齒及牙齦邊緣，細菌利用糖就會產生酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。
