青春痘自療保健法要按反射區：——肝膽、尿道、膀胱、輸尿管、腎臟。
1.肝膽：位右腳腳底一半上方與三四趾腳掌關節下方是肝反射區。另用手觸摸時有一長條凹陷的溝是膽的反射區。按摩方向是由下往下方向按摩。
2.尿道：在雙腳內側約踝關節與腳後跟的一半，按摩時會有一條斜向凹陷的溝。按摩方向是由膀胱反射區往腳後跟方向推。
3.膀胱：在雙腳內側約踝關節與腳底相交處，按摩時會有一粒肉球凸出的感覺。按摩方向是由輸尿管連接點斜向尿道方向推。
4.輸尿管：位雙腳腳底，膀胱點位置往腎臟方向約45度的斜向，用手按摩時有一條斜溝的感覺。按摩方向是由腎臟連接點往膀胱斜向推按。
5.腎臟：位雙腳腳底約位腳底一半的上方，用手觸摸時有一顆凸出肉球，它稍爲有硬硬或者砂砂的感覺。按摩時由上斜下往輸尿管方向推按。
