上班族常常早起晚歸，每天都在爲工作而奔波煩惱，可能短時間裏總覺得沒什麼大不了，可是幾個月過去後就會覺得頭痛疲勞，這時才覺得要養生了，要對自己好點了。其實，對於上班族來說，每天都要絞盡腦汁希望工作做得更好，但很多人卻忽視了每天的養生補腦。
現在小編來介紹幾種大家常吃的食物，希望作爲上班族的您，從今天開始，要對自己更好點啦!別用腦過度了，這樣才能爲明天更好的工作打下基礎。
脂肪、鈣、維生素C、糖、蛋白質、B族維生素、維生素A、維生素E，這些對我們大腦的發育有非常重要的作用，所以我們要經常吃含有這些物質的食物。如下是小編總結的幾樣食物，希望對緩解您的頭痛有所幫助：
核桃：它富含不飽和脂肪酸，這種物質能使腦的結構物質完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作爲健腦食品的首選。
木耳：含有蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等，是補腦佳品。
魚：無論是鹹水魚或淡水魚，均含有大量的優質蛋白和豐富的鈣，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢。
牛奶：含有蛋白質、鈣等，可爲大腦提供所需的多種氨基酸。
香蕉：含豐富礦物質，特別是鉀離子，還含有一種能夠幫助人體制造“開心激素”的氨基酸，常吃可減輕心理壓力助補腦。
大蒜：含有大蒜素，有消炎、殺菌作用，還有一定的降血脂和補腦作用。
大豆：植物蛋白質豐富，並含有異黃酮，是天然植物雌激素，作用於大腦的海馬記憶中樞能強化記憶。每天吃一定量的大豆或豆製品能增強記憶力，防癡呆症。
