通常情況下，掉髮在我們日常生活中是一種非常常見的現象，這都是由於人體正常陳新代謝而導致的，一般數量控制在五十根左右，但是如果長期多餘五十根，且不能及時生長補充，很容易導致頭髮越來越稀少。下面，我們就看看預防脫髮的方法都有哪些？
方法一：合理飲食
中醫認爲，脫髮的主要是因爲精血不足、營養匱乏致使而成的。因此，患者在日常的生活中，要多吃一點含鐵、鈣和各種維生素以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、蔬菜和蛋白質含量非常高的瘦肉、水果等。
方法二：節制飲酒
有一項有趣的實驗調查，發現白酒，尤其是燙熱的白酒會致使患者的頭皮產生熱氣和溼氣，從而引起脫髮。即使啤酒、葡萄酒也應適量，否則肝臟受不住。
方法三：良好精神
在日常的生活中，一定通過要保持精神飽滿，如果精神越壓抑越鬱悶，就導致脫髮就越快。還要注意生活起居要有常、勞逸結合，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮脫落。
以上介紹的三種方法在我們日常生活中是很容易實現的，希望脫髮或者普通人羣一定要合理飲食、節制飲酒、保持良好的精神，避免脫髮，或者病情加重。
