在現實生活中，脫髮是很多朋友出現的不良症狀，尤其是中老年人羣中脫髮現象更加嚴重。雖然該疾病不會造成患者的身體的直接危害，但是嚴重損害了患者的外在形象。那麼，有沒有什麼方法可以預防脫髮？
方法一：保持心理健康
臨牀觀察到，如果每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。因此，建議人們在生活忙碌的同時，而又保持適當的運動量，會能夠有效預防脫髮。
方法二：洗髮
專家指出，夏季可以每週三至七次，冬季可以每週一至三次，洗頭時水溫不要超過四十度。在洗髮過程中，不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。
方法三：注意飲食營養
在平時飲食中，一定要注意常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品。同時，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃油膩及含糖高的食品。
方法四：避免損害
染燙髮或者吹風機吹頭會很容易破壞毛髮組織，損傷頭皮；染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。
方法五：充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及附屬毛髮正常新陳代謝，尤其注意在晚上特別是晚上十點到凌晨兩點之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。
相信人們平時保證充足的睡眠、避免頭髮損害、注意飲食營養、保持心理健康及其保持頭髮乾淨等，能夠非常有效預防脫髮的發生，避免脫髮的尷尬。
