有哪些適合緩解高血壓的飲食

高血壓是很多人都比較常見的一個慢性的疾病，這些疾病對於我們健康都是有傷害的，而且高血壓的治療也是漫長的，所以我們在飲食上也是要注意的，那麼對於我們來說適合緩解高血壓的飲食有哪些呢？

1.山楂粥

【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。

【製作】先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、砂糖煮粥。

【用法】可在兩餐之間當點心服食，不宜空腹食，以7～10天爲一療程。

【功效】健脾胃，消食積，散淤血。適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症以及食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。

2.桃仁粥

【原料】桃仁10～15克粳米50～100克。

【製作】先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮爲稀粥。

【用法】每日1次，5～7天爲一療程。

【功效】活血通經，祛痰止痛。適用於高血壓、冠心病、心絞痛等。

【宜忌】用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。

3.胡蘿蔔粥

【原料】新鮮胡蘿蔔粳米各適量。

【製作】將胡蘿蔔洗淨切碎，與粳米同入鍋內，加清水適量，煮至米開粥稠即可。

【用法】早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質，需現煮現吃，不宜多煮久放。

【功效】健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用於高血壓以及消化不良、久痢、夜盲症、小兒軟骨病、營養不良等。

4玉米糕

【原料】新玉米麪450克，紅糖200克，食用鹼4克，熟豬油15克，發酵面50克。

【製作】把發酵粉和玉米麪摻適量清水合成團後發酵，發酵好之後加上述其他原料揉均勻，然後用溼布蓋好，餳一小時。再反覆揉已餳好的麪糰，整塊投入蒸鍋鋪平，用旺火蒸25分鐘左右。出籠略涼後刀切爲塊或菱狀即可隨意食用。

【功能】調中開胃，適用於高血壓，咯血等症。

5西米（獼猴桃）粥

【原料】西米100克，獼猴桃200克，白糖100克。

【製作】洗淨西米浸泡30分鐘瀝乾，獼猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁塊;大火燒開倒入西米，開水後改成中火將其他原料放入鍋中，稍煮即成。

【功能】滋補強身，解熱止渴，宜於高血壓、肝炎等病的中老年人。

6藕藏花生

【原料】大藕1公斤，花生米200至300克，白糖若干。

【製作】在藕節的一端切開灌入花生米，灌滿後將切下的藕接在切口處用竹籤固定，放入鍋內用冷水浸沒，中火煮2小時至藕酥熟，然後擠汁水2碗，食用時用刀切成厚片，每日2次爲宜，以白糖佐食。

【功能】補脾潤肺、止血化痰、高血壓、心血管病宜食。

如果你有高血壓的問題的話，那麼我們在飲食中就應該多吃上面這些食物，這樣我們才能更好的保證我們的健康。