怎麼預防中老年人青光眼

青光眼是一種常見的眼疾，通常隻影響到一隻眼睛，但另一隻眼極易隨之患病。而急性青光眼發作時視線一片模糊，會在燈光外圍看到光暈，角膜開始顯霧，此時眼睛常會發紅、疼痛，有的時候還有頭痛、噁心嘔吐等症狀，容易和普通的胃腸道疾病混淆。

1、飲食有規律

暴飲暴食會使眼壓升高，誘發青光眼;多食用富含維生素的食品，避免高脂肪、高糖食物，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

2、日常多觀察

老年人可以經常摸自己的眼球、看燈光，青光眼的特點是眼球發硬，看燈光有虹圈，發現後及早治療。

3、適當運動

適當的體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環暢通，眼壓降低。忌做倒立，以免使眼壓升高。由於身體過度勞累後都易使眼壓波動，所以要注意生活規律，勞逸結合，避免過勞。

4、防止便祕

這類人在大便時，常有眼壓增高的現象，要養成定時大便的習慣，並多吃蔬菜、水果等防止便祕。

5、眼壓檢查

老年人每年要量一次眼壓，尤其是高血壓病人。發現白內障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發性青光眼。