老花眼有哪些自測方法

唐宋八大家之一的韓愈在《祭十二郎文》中提到：“吾年未四十，而視茫茫，而發蒼蒼，而齒牙動搖。”讓現代熟男熟女很能體會韓愈的滄桑之感。

老花眼（presbyopia）大概是最早降臨的老化徵候，也是衆多退化性疾病中，毫不避諱冠上“老”字的疾病，讓處在人生顛峯的壯年朋友，很難接受“我真有這麼老了嗎？”

成因→調節力退化對焦出問題

視覺的形成主要是透過光線的傳導，經過角膜、晶狀體調節、光線聚焦呈像於視網膜，再傳到大腦；而老花眼成因是眼睛調節機能老化所致。

眼睛看遠、看近是由晶狀體周圍的睫狀肌來調節，看近物時，睫狀肌鬆弛讓晶狀體變成橢圓形，得以看清楚近物。

但隨年齡增長，通常過了40歲後，調節能力降低，無法再做對焦動作，就好像單眼相機上的焦距環卡住了，只能看清楚一定距離的物體，若超過這段距離的範圍，影像就會變模糊，導致近距離工作和閱讀困難，老花症狀也就開始出現。

年紀→40歲有症狀 60歲變嚴重

年過40後老花眼就會慢慢上身，到了60歲症狀更加明顯。老花眼是老化所造成，人人無可避免。每個人可能因工作或生活習慣不同，老花眼出現的時間不同；一旦老花眼出現，就要“認老”，學習和它和平共存。

徵兆→報紙拿老遠眼睛易疲勞

什麼都拿遠一點：徐旭亮說，老花眼剛開始的徵候是，報紙須拿遠纔看得清楚；別人遞上名片、看手機簡訊，也得拿到一臂之遙，這些都是老花一族的標準動作。

看太久頭暈頭痛：勉強看久了，眼睛會感到疲勞、痠痛、甚至引發頭暈、頭痛。

得摘下近視眼鏡：原本近視者須摘下近視眼鏡，纔會看得清楚近物。在光線不足時看不清楚，或看近時間一久後擡頭看遠方時變模糊。

注意→耗眼力族羣易提早老花

電腦工程師、文字工作者及電玩動畫師等比較耗眼力的族羣，因長時間近距離用眼，或是過度遠近變化用眼，導致眼睛調節能力下降，容易讓老花眼提早到來。

既然老花是必然的，與其消極地逃避、否認，不如積極面對，目前克服老花眼的方法很多，包括配眼鏡、手術治療，都可讓自己找回美麗新視界。

老花眼自我評量表

□實際年齡超過40歲。

□遠近交替用眼時，出現短暫性模糊，幾秒鐘後才能聚焦。

□近視者近距離工作取下眼鏡，比較舒服。

□遠視者不愛看小字，只看標題。

□近距離用眼一段時間後，易感到疲勞（如眼睛痠痛、乾澀、流淚，甚至頭暈、頭痛）