世界惡性腫瘤研究專家在北京向全體中國人提出了10條預防惡性腫瘤的最新建議。
這些建議中，針對普通人羣的8條建議是：
1.確保體重維持在正常範圍內，在整個成年期避免體重增長和腰圍增加；
2.每天至少進行30分鐘中強度的身體活動，隨着身體適應能力增加，適當增加活動的時間和強度，避免諸如久坐、看電視等不良習慣；
3.少吃高能量食物，避免含糖飲料。如果吃快餐或自助餐，一定要儘量少吃；
4.每天至少吃5份不同種類的非澱粉蔬菜和水果，每餐都吃穀類或豆類，限制精加工的澱粉性食物；
5.每週攝人豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的量要少於500g，儘可能少吃加工的肉類製品；
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6.如果喝酒，男性每天不超過2份（1份酒約含10g-15g乙醇），女性不超過1份；
7.每天保證鹽的攝入量低於6g，不吃發黴的穀類或豆類；
8.不推薦使用維生素等膳食補充劑預防惡性腫瘤。
同時，專家們還提出了2條特殊建議：
1.年輕母親要完全母乳餵養嬰兒6個月，而後在添力輔食的同時進行母乳餵養；
2.惡性腫瘤倖存者在積極治療過程中，要遵循關於膳食、健康體重和身體活動的建議。
