生活中有哪些誘發惡性腫瘤物

吸菸是導致肺癌的主要原因，只要停止吸菸，90％的肺癌可以預防。肺癌病人繼續吸菸會增加治療難度和併發症，而停止吸菸則能延長生存期，並降低肺癌的複發率。菸草是惡性腫瘤獨立的最大可預防因素，如果吸菸逐年下降，那麼在若干年後．惡性腫瘤特別是肺癌的發生率和死亡率就會隨之下降。

警惕聲音沙啞可能是惡性腫瘤的信號

吸菸：吸女因者七巴不吸土因者患惡性腫瘤危險要高7—11倍。肺癌食管癌等超過三成以上的惡性腫瘤發生與吸菸密切相關。

每天鍛鍊少於30分鐘。專家組認爲，久坐的生活方式會增加患某些惡性腫瘤的危險性。研究表明。進行有規律的、持續的身體活動。能預防某些部位的惡性腫瘤，如結腸癌等。

飲酒：無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒。隨着攝入量的增加，患173腔癌、因癌和喉癌的危險顯著升高。

常飲含糖飲料：含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。肥胖已成爲導致惡性腫瘤的“罪魁”。

蔬果攝入過少：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多種惡性腫瘤的發生機率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

紅肉攝入過多：紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每週攝入量應少於500克。同時儘可能少吃加工的肉類製品。

鹽攝入超量：食鹽和鹽醃食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低於6克。

缺乏母乳餵養：母乳餵養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的機率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患惡性腫瘤的風險。