扁平苔蘚病人平時要注意少飲酒、多喝茶，因爲酒中的主要成分是乙醇，適量飲用能使血管擴張，循環加強，振奮精神，解除疲勞;酒對味覺、嗅覺也有刺激作用，在飯前飲用少量“開胃酒”可以增進食慾。喝茶不僅能補充人體所必需的水分，還能補充維生素C等對人體有益的物質。茶葉中含有茶鹼，適量飲用有提神醒腦、消除疲勞的作用，茶還具有調節人體脂質代謝，降低血脂等作用。有慢性胃炎的人不宜多飲，更不能喝濃茶。
下面是治療口腔黏膜中的扁平苔蘚的幾種好方法
1)不吸菸：吸菸的危害，盡人皆知。吸菸害人又害己，應該自覺養成不吸菸的良好衛生習慣。
2)學會午睡：午睡對消除疲勞、增進健康非常有益，是一項自我保健措施。理想的午睡是平臥，平臥能保證更多的血液流到消化器官和大腦，供應充足氧氣和養料，有利大腦功能恢復和幫助消化吸收。午睡時間一般半小時左右爲宜，否則會影響晚上睡眠。
3)熱水坐浴和泡足：熱水坐浴有利促進血液循環，能消除疲勞，有利睡眠。
充足睡眠、不熬夜：睡眠是一種全面休息。睡眠時體內的各種生理活動處於放鬆狀態，能量消耗減少，對活動時在體內積累的代謝產物，起到減少體內代謝產物(毒素)的刺激，恢復和重新調整新陳代謝，積蓄能量，消除疲勞，調整機體各個器官的生理功能。所以，每天應保持充足的睡眠時間，儘量少熬夜，少加班加點。
4)科學安排作息時間：人的精神狀態在1天內通常可有幾個起落;上午8時、下午2時和晚上8時的精神最佳，最佳狀態持續2小時後各有一次回落。利用上述的精神狀態起落變化，合理安排學習和生活，最大限度發揮智慧和潛能，既保持大腦活力，又增進健康。
5)培養一項以上業餘愛好：腦力勞動者若能培養一些業餘愛好，能樂以忘憂、陶冶性情、豐富和充實生活，諸如琴、棋、書、畫、養鳥、養魚、花卉盆景、唱歌跳舞、旅遊和垂釣等，這些愛好能幫助你調節和緩解緊張情緒。午睡對消除疲勞、增進健康非常有益，是一項自我保健措施。
