家庭保健大權掌握在你手中，已經懷孕的準媽媽，別陷入用油習慣誤區，危害自己及家人的健康。
高溫油炒菜
很多人炒菜時習慣於等到鍋裏的油冒煙了才炒菜，這種做法是不科學的。高溫油不但會破壞食物的營養成分，還會產生一些過氧化物和致癌物質。建議先把鍋燒熱，再倒油，這時就可以炒菜了，不用等到油冒煙。
不吃動物油
一味強調只吃植物油，不吃動物油，是不行的。在一定的劑量下，動物油（飽和脂肪酸）對人體是有益的。
長期只吃單一品種的油
現在，一般家庭很難做到炒什麼菜用什麼油，但最好還是有幾種油交替搭配食用，這樣纔會更有營養。
血脂不正常的人羣或體重不正常的人羣，用油量不加區別
老年人、血脂異常的人羣、肥胖的人羣、肥胖相關疾病的人羣或者有肥胖家史的人羣，每天每人的用油量要保持在20克。血脂、體重正常的人用油量應保持在25克左右。
深度擴展：用油小妙招！
食用油除了吃出健康以外，專家還給我們提供了一些用油的小妙招。例如：在懷孕期間，準媽媽們比較容易出現皮膚瘙癢和乾裂現象，用金龍魚》油茶籽油經常塗抹，可預防緩解這種情況，塗在肚子上，還能夠防止妊娠紋的產生。懷孕期間的大便乾燥和便祕給很多孕婦帶來了煩惱，只要每天清晨空腹生食1匙油茶籽油，可以輕輕鬆鬆幫助準媽媽解決便祕問題，產後孕婦合理用油，保持身體熱量的攝取平衡，還能避免產後肥胖的問題。另外，油茶籽油還可以用於嬰兒尿疹、溼疹，直接塗在寶寶的皮膚上，安全有效。
