孕婦可以吃瓜子的,因爲瓜子含有維生素,蛋白質,油類.孕婦在飯前或飯後磕瓜子,消化液就隨之不斷地分泌,而且這樣對於消化與吸收十分有利哦！
準媽媽適合吃的五大食物
一，蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉，維生素和礦物質，營養豐富， 清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進 食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
二，萵筍：是春季主要蔬菜之一，其中含有多種營養成分，尤其 含礦物質鈣，磷，鐵較多，能助長骨骼，堅固牙齒。中醫認爲，萵筍 有清熱，利尿，活血，通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的人食用。#p#副標題#e#
三，黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質，維生素C，纖維素等， 蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便， 防止產婦發生便祕。
四，海帶：海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料， 鐵是製造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長髮育，防止因此引起的 呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。#p#副標題#e#
五，黃花菜：其中含有蛋白質及礦物質磷，鐵，維生素A，維生 素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，它有消腫，利尿，解熱，止痛，補血，健腦的作用，產褥期容易發生腹部疼痛，小便不利，面色蒼白，睡眠不安，多吃黃花菜可消 除以上症狀。 太補的食物不宜吃。太鹹的食物不宜吃。太辣的食物不宜吃。忌菸酒。冷飲和飲料要少喝。服用藥物要慎重.
