有個嚇人的統計數字說，要形成皺紋，是很容易的，每皺眉二十萬下就會產生一條。很多女明星爲了鏡頭前顯得美麗，不惜斷肉斷油減肥，這是加速身體衰老的飲食習慣，玩命的在身上塗上萬種化學護膚品。還有日夜顛倒的生活，海量的工作壓力，致使很多女星都顯老，如年輕時風華絕代的關之琳，儘管如今仍氣質優雅，儀態萬方，可四十歲的她出現在銀幕上，滿臉寫的都是滄桑，牽動嘴角的笑都透着一絲不明所以的苦味，兩頰已經出現了難以彌補的大面積皺紋了。
女人本就紅顏易逝，若再不注重保養之道，衰老是不請自來的事，還用等時光飛逝嗎？並非歲月不饒人，做爲女人應當學會寵愛自己，沒有一個步入更年期的女人能保持少女的模樣，無論在身體和心靈上都要愛惜自己。
美麗的女人臉蛋永遠都是白皙中透着紅潤，永遠不會有皮膚乾燥、蒼白的困擾，因爲她們會選擇適當的食物，採取正確的烹製方法，讓精心烹調的食物由內而外地滋養自己。漂亮女人的祕密就是要想擁有白裏透紅的好氣色，愛美的你一起來看一下吧！#p#副標題#e#
皮膚長斑、色素沉着如何進補？
肌膚出現粗糙、膚色不均、黯沉等狀況。由於皮脂腺分泌減少，肌膚變得更乾燥，並因此產生細紋，魚尾紋開始慢慢佔據你的眼角。若女性荷爾蒙分泌失調時，就會使生理機能衰退老化並出現各種不適應症狀。例如：暴躁易怒、情緒起伏不定、失眠、記憶力衰退、疼痛、出現皺紋、色斑等等。
推薦食譜：蓮子增白糕
材料：白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥各50克，白菊花15克，麪粉250克，白糖適量。
做法：先將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥、白菊花打成粉，與麪粉拌勻，加清水和成麪糰，再鋪平切成菱形方塊，上蒸籠蒸30分鐘，即可食用。
功能：健脾益氣，祛風平肝。本膳用扁豆、茯苓、山藥，健脾滋陰，滲溼益氣；蓮子，和胃升清；菊花，清肝祛風。本方能潤肌膚，祛斑及增白。#p#副標題#e#
女性貧血如何進補？
貧血患者經常出現頭暈、眼花、面色萎黃、失眠、多夢、月經不調等症狀。由於生理期大量出血，加上鐵質攝取不足，常會發生眼前黑暗，眼冒金星等貧血症狀。
推薦食譜：桂圓紅棗粥
材料：米200克，桂圓(幹)10個、紅棗6個調料:薑絲1小勺、白糖(或紅糖)適量
做法：
1、將紅棗洗淨,去核;桂圓去殼與核，取肉衝淨。
2、將水燒開後放入米，煮開後放入紅棗和薑絲煮粥，粥好後再放入桂圓肉和白糖，煮5-6分鐘即可。
功效：這是女性經常食用的保健粥，它具有補血安神、開胃健脾的作用，尤其適合女性經期前後使用。也可用糯米煮粥，粥中加一點枸杞、桂圓和紅棗同煮，效果更佳。#p#副標題#e#
女性氣虛如何進補？
氣虛體質差的女性主要表現爲神疲乏力、身體不適、情緒不佳、體力不濟。尤其是更年期女性的體質虛弱不堪，身體的免疫功能下降，經不得風寒，再加上經期的出血和激素的變化，對身體也有一定的影響。
推薦食譜：蟲草花膠燉乳鴿
材料：冬蟲夏草10克，乳鴿1只，花膠30克，(花膠又名魚肚，是從魚腹中取出魚鰾，切開曬乾後而成。)生薑1片。
做法：乳鴿去毛，洗淨，冬蟲夏草，生薑洗淨，花膠浸發，切絲洗淨，全部用料放燉入容器，加適量開水，少許酒，加蓋，隔水燉3小時，調味供用。
功效：它營養價值也很高，是女性滋補養顏佳品，補益氣血，用於病後體虛、頭目眩暈，婦女帶下等。#p#副標題#e#
皮膚乾燥沒光澤如何進補？
寒冷的季節，許多女士呈現冷澀乾燥的皮膚,，皮膚就失去往日的白嫩和光澤，變的暗黃沒有光澤，有的還出現了星星點點的斑。最明顯是皮膚乾澀緊繃，毛孔粗大，種種問題接踵而至。
推薦食譜：甘蔗木瓜豬蹄湯
材料：甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、薑片、鹽
做法：
1、豬蹄切塊沸水撈出，甘蔗去皮切段、馬蹄切開、薑切片木瓜切丁。
2、鍋中放清水開鍋後，放入豬蹄滾開後改小火放入薑片煲40分鐘。
3、放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘放入木瓜枸杞，最後加少許鹽調味即可。
功效：人體中膠原蛋白質缺乏，是人衰老的一個重要因素。甘蔗木瓜豬蹄湯能防治皮膚乾癟起皺、增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老和促進兒童生長髮育都具有物殊意義。甘蔗素有補血果的美稱，甘蔗木瓜豬蹄湯，有生津止咳的功效，它不單滋補潤肺，還有養顏作用，深受女士的歡迎。
編後語：女人的美是由內而外的，最佳的美容方法不是靠外在的化妝品，而是把身體內在調理好，有節制地吃、有準備地吃、有選擇地吃才能氣色紅潤有光澤。
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