“堅果”這是很多吃貨的大愛，經常吃堅果對身體很有好處。不過在日常生活中，一般都是女性比較愛吃堅果，而男性對堅果並不是很感興趣。男性平時不愛吃這些零嘴，一心只想着工作。其實男性工作壓力比較大，更應該要注重自己的身體，堅持每天吃點堅果，時間久了就會看到效果了，因此不少男性都在問平時吃什麼堅果對身體好？一起了解一下！
1、核桃
這裏所說的核桃，並不是我們平常吃的那種小核桃，這裏說的是那種大核桃，這種類型的核桃含有卵磷脂、不飽和脂肪酸、抗氧化劑等有機化合物，男性經常吃核桃，可以起到補血養元、益氣補腎的功效。
2、腰果
腰果作爲“世界四大堅果”之一，它的功效相信大家都早已有所耳聞。腰果含有豐富的能量，經常吃可以促進人體血液循環，而且還能提高抗病能力。尤其是對於男性來說，多吃腰果還有補腎、壯陽的功效。
3、杏仁
杏仁是屬於涼性堅果，一般在秋季使用比較適合。杏仁中含有豐富的微量元素鋅，對腎虛患者有着很明顯的改善效果。還有一點需要注意，就是購買杏仁的時候，必須從正規渠道購買，不要只顧着便宜卻忽略了健康問題。好吃的杏仁吃了纔有效，如果杏仁帶有苦味，千萬不要食用。
4、板栗
提到板栗，想必不少男性還是很愛吃的，板栗甜甜的，吃起來非常香。板栗是屬於溫性食物，具有養胃健脾、補腎強筋等功效，很適合腎虛、小便頻繁等人羣食用。在古代板栗有着“腎之果”之稱，男性要想補腎、壯陽，板栗就是最好的選擇之一，可以煮着吃、炒着吃，多種吃法根據自己口味來定。
