苞米是一種非常營養的食物，可以提供豐富的膳食纖維、碳水化合物、維生素以及礦物質等。但是，許多人擔心晚上吃苞米會導致體重增加。那麼，晚上九點吃苞米真的會胖嗎？
其實，晚上吃苞米並不會直接導致體重增加。關鍵在於你吃的苞米的熱量和你的總熱量攝入量。如果你吃的苞米的熱量超過了你的需求量，那麼無論是什麼時間吃都會導致體重增加。
另外，許多人晚上吃東西的時候偏愛高糖高脂肪的食物，導致總熱量攝入量超過需求，從而導致體重增加。但是，如果你選擇低熱量、富有營養的食物，就不必擔心體重問題了。
此外，有些人晚上吃完東西后不愛運動，導致卡路里無法消耗，從而導致體重增加。因此，無論什麼時候吃東西都應該適量，避免過度攝入，保持適當的運動量。
最後，要注意的是，晚上九點吃苞米可能會影響睡眠。苞米中含有澱粉和碳水化合物，這些物質會促進產生腦內多巴胺，從而導致精神興奮，影響睡眠。因此，如果你計劃晚上吃苞米，請控制食量，並留出至少兩個小時的時間在睡前。
總結一下，晚上九點吃苞米並不一定會導致體重增加，關鍵在於你的總熱量攝入量和食量控制。另外，選擇低熱量、富有營養的食物，並保持適當的運動量，更有助於保持健康和苗條的體型。
