月經期的時候很多人有痛經的表現，痛經可是很難受的，嚴重的話還可能痛到昏厥。所以說，患有痛經的人，要做好保健措施。比如說飲食需要特別注意，不能吃的一定不能吃，當然有些湯水助緩解痛經要適當喝一些。那麼女人經期喝什麼能緩解痛經呢？建議痛經女人們花點時間來看，幫助緩解疼痛，讓自己舒適通過月經期。
女人經期喝什麼能緩解痛經？
1、烏雞湯
烏雞湯有助改善寒性體質，因爲宮寒引起的痛經，可以考慮喝這款湯。
建議準備1只烏雞，和大棗、生薑一起燉湯，燉熟了加入食鹽調味就行了。
2、紅糖姜水
準備好6~8粒大棗，2片生薑片，適量的紅糖。之後先將大棗和生薑片洗淨，放入鍋中加入清水煮，湯水沸騰了以後，倒入紅糖繼續煮半個小時，就可以起鍋吃棗喝湯了。
這款糖水具有暖身作用，因爲生薑和紅糖都是性溫的，驅寒效果好，能夠快速溫暖身體。因爲寒溼之氣重而痛經的女人，經前可以喝一些。
3、花生紅棗湯
準備適量的花生、紅棗、益母草和紅糖，先將前兩者洗淨，洗好了以後花生放入鍋中備用，再將紅棗的果核挖出來，接着將紅棗肉也放入鍋中。之後加入清水燉煮，水沸騰了加入紅糖、益母草繼續煮。直至花生和紅棗煮熟爛，湯水變濃了就可以出鍋食用了。
這款湯具有活血補血的作用，因爲血液流通不暢而痛經的女人們，建議多喝這款湯。
4、韭汁甜湯
準備好300G的新鮮韭菜，100G的紅糖。然後將新鮮韭菜清洗乾淨，洗好了以後瀝乾水分，將其切成小段後放入大碗中，用工具搗爛並將汁液過濾到小碗裏備用。之後將鋁鍋洗好，放入紅糖加一碗半的清水煮沸。等待湯水熬煮，濃縮至半碗多的時候。起鍋將紅糖水倒入小碗中，與韭汁攪拌均勻即可。
這款湯具有溫經補氣的作用，氣血兩虛型的痛經問題，可以嘗試喝這款湯緩解。適當飲用一段時間，不僅能夠讓痛經得到緩解，而且還能讓皮膚保持紅潤。
痛經女人怎麼做止痛？
1、熱敷小腹
將熱水袋準備好，之後將其敷在小腹上面。小腹很快就會感到溫熱，同時疼痛感會減輕一些，從而讓女人感到舒適一些。這樣做能夠止痛，那是因爲熱氣溫暖的子宮，加速了血液流動，讓經血更順暢的排出去了。
此外，熱敷小腹還可以有效鬆弛腹部的肌肉，避免其肌肉出現痙攣而產生疼痛。如果沒有熱水袋的話，可以將玻璃保溫瓶或者塑料飲水壺，裝好熱水後擰緊蓋子，再隔着褲子放入小腹位置，也能夠起到溫暖小腹的作用。
2、多吃富含維生素B6的食物
維生素B6具有減輕腹部疼痛的作用，月經期容易痛經的女人們，經期的時候要多吃含有此類營養成分的食物。比如說魚肉、豌豆、大豆、雞肉等等，經期要記得多吃。
3、艾灸
這是一種中醫療法，正確的艾灸能夠讓人體獲得衆多的好處，比如說有助緩解痛經。之所以能夠緩解痛經，那是因爲艾灸能夠促進人體代謝，讓機體抵抗力得以增強，同時還有溫暖身體的效果，幫助治療宮寒。因此，宮寒引起的痛經要嘗試艾灸止痛。
