懷孕是件很幸福的事情，因爲這是與愛人的結晶，兩口之家會因爲這個小傢伙的到來而變得更加溫馨。當然，懷上可不是一勞永逸的，孕婦想要胎兒發育得好，在飲食上就要多上點心。所以說，孕婦們要知道一些保胎食譜，讓家人做給自己吃。
日常孕婦保胎食譜怎麼做
一、豬肚魚鰾湯
所需用料：準備好100G的豬肚(最好是選新鮮的，少買冷藏的)，30G的魚鰾(幹)，10G的枸杞子。
烹飪方法：
A、將豬肚翻回來，放些食鹽，用力搓洗，這樣才能將其內部的髒東西清洗乾淨，而且味道也不會那麼臭。清洗乾淨之後，將它切成片備用。(如果不想洗的時候切，那就整個備用，等煮熟了以後再撈出來切。)
B、再將魚鰾放入清水中浸泡，等到其泡開了以後放在碗中備用。再將枸杞子用水清洗備用。
C、之後將上面弄好的材料都放入鍋中，加些清水淹沒材料，再直接開火燉煮。
D、最後等到材料都煮熟了，就可以放些食鹽調味吃了。
好處：這款湯不僅能安胎，還能滋陰補血，孕婦們若是時常因爲陰血不足而變得胎動不安、煩躁的話，建議要適當喝一些，幫助安胎。
二、魚頭豆腐湯
所需用料：1個魚頭(最好是胖頭魚)，半塊豆腐，1小把枸杞(單手隨便抓一小把即可)，蔥姜適量。
烹飪方法：
A、將魚頭的魚鱗和魚鰓都去掉，在剁成小塊清洗乾淨，再清洗好枸杞放置在一盤。再分別將蔥姜洗好，切成段和絲備用。
B、然後將乾淨的鍋放於火上，倒油燒熱再放入蔥段爆香一下，之後放入魚頭塊煎炒，翻炒幾次之後加入料酒繼續炒，幫助消除魚腥味。在將倒入清湯淹沒魚頭，再加入薑絲一起用小火煎煮。
C、最後等到湯水變成牛奶白以後，放入豆腐塊，枸杞一起煮。等到湯水沸騰幾次之後，加入食鹽調味，再煮上5分鐘就可以出鍋食用了。
好處：魚頭和豆腐富含蛋白質、維生素，用它們燉湯食用，有助健腦。孕婦適當喝一些，對胎兒腦部發育有益處。
想要保胎的孕婦們，這兩款營養湯要適當喝一些，爲自己補充養分，同時保護胎兒。
孕婦保胎要注意什麼
1、注意補充營養
孕婦營養不足的話，胎兒發育就會受限，因爲胎兒在子宮裏面，只能從母體中獲取養分。若是孕婦們，平日裏要多吃有營養的食物，除了魚肉之外，蔬菜、水果之類的，也要適當吃一些。
2、要戒菸
現在會抽菸的女人很多，但是如果你懷孕了，就請及時戒菸。因爲孕期抽菸的話，會造成身體接觸過量的一氧化碳和尼古丁。這些毒素積累在孕婦體內，會影響胎兒的生長，或者說造成胎兒重量過輕，甚至是早產問題。
所以說，孕婦必須要戒菸，如果自己不抽菸的話，平日裏也要少到很多人抽菸的地方，比如說抽菸區等地。
3、別亂吃藥
正常女人吃藥都對身體有影響，更別說孕婦了。孕婦亂吃藥的話，不僅無法治療疾病，而且藥物還會損傷胎兒，比如說造成畸形兒。因此，孕婦們生病了以後，必須看醫生，在醫生指導下用藥，別自己瞎買藥服用，以免害了胎兒。
