說到吃飯相信每一個人都很積極，有些人甚至每天都會吃好幾頓飯，吃飯是爲了能夠保證身體的健康，但是你知道嗎？吃飯也是有技巧的，吃錯了就會導致疾病、癌症等找上門來。那麼你知道怎麼吃飯才健康呢？生活中有些看似不起眼的飲食習慣都是有可能導致癌症的出現。所以說吃飯是健康還是癌症關鍵在於怎麼吃，想知道怎麼吃才健康嗎？快來看看吧。
這樣吃飯等於餵養癌細胞
1. 喜歡趁熱吃
很多人吃飯都會趁着飯菜還是很熱的時候吃，其實這種吃法是非常容易傷害口腔以及食道了。你知道嗎？我們吃進嘴裏的食物不太燙，但是近進入食道就不一定了。因此口腔的成熱力遠比脆弱的食道強，因此趁熱吃可能會導致口腔疾病甚至是食道癌的發生，所以說這麼吃就是在餵養癌細胞。
2. 醃製食品常常吃
稍微有點健康觀念的人都知道，醃製的食物含有一種叫亞硝酸鹽的物質，這種物質容易在體內合成硝酸銨 ，這是致癌性非常強的物質，因此容易誘發胃癌。
3. 愛吃高脂肪的食物
對於女性朋友來說常吃高脂肪的食物會導致乳腺疾病的發生，尤其是乳腺癌的發病率會增高。因此女性朋友最好是不要吃煎炸等高脂肪的食物。
怎麼吃飯才健康
1. 早餐一定要吃好
其實在三餐之中，早餐是最爲重要的。因爲早餐是爲我們提供一整天所需要的能量，不吃的話只會傷胃又肥胖。因此早餐一定要吃得豐盛一點。
2. 多把粗糧當做主食
在主食的選擇上一般都是白米飯爲主，不過粗糧比白米帶來的好處更多。因此我們可以不吃白米飯，換成粗糧。每天吃個五穀飯也是不錯的選擇。
3. 吃飯多吃蔬菜
蔬菜是飯桌上必備的食物，想要健康那麼就要少吃肉多吃先蔬菜了。每天吃500g左右的蔬菜是最佳的選擇。
4. 湯跟飯分開喝
吃飯的時候什麼時候喝湯呢？大部分的人都會選擇飯後，其實飯前喝湯纔是最好的選擇。還有就是不能把湯跟飯攪拌在一起，這不是粥而是湯泡飯。這種吃法是非常容易傷胃的，因此最好是不要這麼做。
5. 飯後杜絕水果
很多人都有飯後吃水果的情況，其實水果是不能在吃飯之後立馬食用了。因此這樣做只會讓胃部出現問題。對於消化系統有着極大的危害。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
推薦閱讀：
這樣吃飯容易引發胃癌
少吃飯多吃菜可以減肥嗎 一日三餐怎麼吃
