新鮮橘子
秋季是橘子成熟的季節，所以說，作爲秋季的當季水果，橘子可謂說是相當的受歡迎的。其實，秋季吃橘子除了營養價值豐富之外，還可以很好的給肌膚補水。這主要是因爲，橘子當中含有膠原、透明質酸物和維生素E，這些物質都可以起到很好的鎖水功效，特別是對於脣部肌膚的鎖水，效果可謂說是太好了。所以說，秋季脣部乾燥的話，不妨適當的吃些橘子吧。
蜂蜜
俗話說的好，腸道好的話，一身都會輕鬆。而一直以來，蜂蜜滋潤腸道的功能都是大家有目共睹的。其實，除了滋潤腸道之外，適當的喝蜂蜜水還可以幫助身體排出宿便，鎖住身體水分，對抗秋季乾燥。所以說，爲了預防秋季乾燥，保持肌膚水嫩，大家可以每天起牀之後，適當的喝一些蜂蜜水。其實，除了喝蜂蜜水之外，如果用蜂蜜做成面膜，每天敷一次的話，對肌膚的補水效果可謂說是相當的好的。
紫薯
很多人都只知道紫薯好吃，卻不知道看起來並不怎麼溼潤的紫薯，竟然還可以很好的補水。其實，紫薯能夠補水鎖水，主要是因爲紫薯當中含有多種維生素和礦物質，尤其是鐵元素和硒元素，這些元素都可以很好的幫助肌膚抗氧化，達到鎖水護膚的功效。所以說，秋季飲食，不妨適量的把主食換成紫薯，這樣對肌膚的保養，可謂說會有很大的功效。
橄欖油
一直以來，橄欖油都被成爲是最天然的護膚品，可見橄欖油對肌膚的保養功效是很好的。而在日常生活當中，如果食用橄欖油的話，不僅可以達到美容護膚的功效，還可以達到淡化肌膚污染，清潔肌膚的作用，除此之外，常常食用橄欖油的話，還可以起到保護心臟的作用。所以說，秋季肌膚乾燥等問題頻出，大家可適當的食用橄欖油來預防。
西蘭花
西蘭花是一種營養價值很高的菜餚，也是一種很常見的菜餚。在西蘭花當中，除了含有豐富的維生素之外，還含有大量的胡蘿蔔素，這些物質不僅可以很好的增強皮膚的抗損傷能力，還可以讓肌膚更加的水嫩有彈性。
其實，當季的水果和蔬菜對人體肌膚的保養功效都是很好的，所以說，如果想要身體更加健康，肌膚更加水嫩白皙的話，大家還是要多吃一些當季的瓜果蔬菜。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
