到了夏季人體的水分流失很大，此時人體對水分的需求也很大，在夏季的時候要如何補水呢?補水的方法有很多，大家要選擇適合自己的一種，很多食物也有補充水分的作用，吃什麼食物好?
夏季如何補水
1、多拍爽膚水
女性朋友在化妝水方面一定不能節省，也要用配套的護膚品，大家要選擇適合自己的爽膚水，在清潔完面部後，應該要多拍爽膚水，然後讓其滲透到皮膚中，這樣能讓皮膚有充足的水分。
2、敷補水面膜
大家卸完妝後要敷面膜，敷面膜補水的效果非常好，它能幫助緩解皮膚的勞累，也能起到鎮靜效果，爲我們的皮膚快速補水，白天水分蒸發流失後，如果不能儘快的補水，會影響到皮膚的健康程度。
3、使用補水噴霧
夏季流水比較多的人，在白天的時候，可以隨身攜帶補水噴霧，在感覺皮膚水分流失的時候，就可以給自己的面部噴上一些，它不但能緩解夏季的炎熱，因爲室內開空調，會有乾燥的情況，噴霧也能緩解乾燥問題。
4、使用一些補水精華或者肌底液
如果感覺平時爽膚水並不能完全補水水潤，那麼就再加一支肌底液或者補水精華吧，尤其是主打玻尿酸或者透明質酸類的，補水效果還是很明顯的，而且還能夠疏通毛孔促進後續護膚品的吸收滲透呢。
5、其他補水方式
比如晚上的時候可以用熱水燻蒸一下臉部進行補水，或者用一些黃瓜片、牛奶之類的自制一些補水面膜，同時還兼帶一些鎮靜、美白的效果，有趣又好玩。
6、皮膚更需要保溼
光補水會有點片面，畢竟不鎖水不保溼，這些補充進去的水分還是會很快流失的，所以在給皮膚補水的同時還要注意加強肌膚保溼鎖水的護理，皮膚較油可以使用一些鎖水乳液，如果皮膚較幹還可以換成保溼面霜護理。
下面，小編給你們介紹幾種補水食物，在夏天吃出水潤肌膚。
補水食物一：草莓
草莓，味道甜中帶些微酸，是一款好味道的水果。它的含水量達91%，當然是補水食物的候選者之一。草莓和酸奶一起吃，能夠幫助人體內補充益生菌、蛋白質和膳食纖維。
補水食物二：楊桃
楊桃，含水量有91.4%，含有豐富的抗氧化劑，是一種有益於心臟健康的食物。
補水食物三：西瓜
在炎熱的夏天，西瓜屬於熱銷水果。很多人都喜歡捧上一大塊西瓜消暑解渴。確實，西瓜是夏天最佳的補水食物之一，它的含水量高達91.5%，能夠補充人體內缺失的水分，而且西瓜利尿，能夠幫助人體內排出毒素。
補水食物四：黃瓜
黃瓜的含水量可謂是最高的，竟然達到96.7%，是夏季最佳的補水食物。把黃瓜做成涼菜或者做成沙拉都是不錯的選擇。
補水食物五：白蘿蔔
白蘿蔔含有95.3%的水量，也是不錯的補水食物。但是，這裏要注意的是，白蘿蔔屬於感光食物，建議各位女性選擇在晚上吃白蘿蔔，避免一不小心就變成“黑妹”。
補水食物六：西紅柿
西紅柿，又叫番茄，含有的水分也很多，達到94.5%，也是一種不錯的補水食物。
夏季補水飲品推薦
補水飲品一：五味枸杞茶
做法：將五味子和已經剪碎的枸杞子放入杯子中，用沸水沖泡，浸泡片刻後，加入適量白糖，待白糖融化即可飲用。
補水飲品二：苦瓜蜜茶
做法：將苦瓜乾放入杯子中，加入適量的熱水，加蓋浸泡10分鐘左右，直至味道被完全浸泡出來，在加入適量的蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。
