在現在的市場上，補血的補品和藥品可謂說是很多的，選擇稍有不慎，花了冤枉錢不說，還達不到補血的效果。因此，大家想要補血的話，還是要從飲食入手，以食療最佳。現在我們就一起來看看，春季補血的最佳補血食譜有哪些吧！
1、雞肝粥
雞肝粥是我們日常生活中很常見的一道粥。雞肝粥不僅可以有效的治療貧血，還可以調理因爲肝血不足所造成的頭暈目眩、視力下降等疾病。所以說，對於貧血的女性來說，在日常飲食當中，不如多增加這麼一道雞肝粥。
而說到雞肝粥的做法，也是相當的簡單的。只需要將準備好的雞肝洗乾淨，然後切細，之後只需要和大米同放入鍋中，加入適量的清水煮爲稀粥即可。而至於調味料，大家只需要根據自己的口味需要，在雞肝粥快熟的時候，放入即可。
2、清燉乳鴿
可能很多人都不知道，乳鴿當中的營養可是相當的豐富的，常食乳鴿不僅可以預防很多種疾病，保健護身，還可以補血補氣，清熱解毒，是很不錯的湯品選擇。所以說在初春的時候，大家補血補氣不妨每日喝適量的清燉乳鴿湯。
現在我們就來看看清燉乳鴿該怎麼做吧。首先，先將乳鴿清理乾淨，然後再用清水浸泡10分鐘。然後往砂鍋中加入適量的清水，將浸泡好的乳鴿放入砂鍋當中，加入蔥姜等酌料。然後再取香菇和枸杞適量，洗乾淨之後浸泡20分鐘，加入到大火煮開的砂鍋當中，大概燉上50分鐘就可以食用了。
3、小米南瓜紅棗粥
小米熬粥營養價值豐富，有“代蔘湯”之美稱。在中國，很多女人生完孩子都會用小米煮粥開調理身體。而紅棗就不用多說了，更是很多人選擇的補血佳品。而在南瓜當中，含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，常食南瓜，不僅可以預防胃炎，也可以調理身體。所以說初春的時候補血補氣，不妨每日吃一些小米南瓜紅棗粥。
現在我們來看看小米南瓜紅棗粥的具體做法吧。首先，先要準備好適量的小米、南瓜和紅棗；然後將南瓜去皮煮爛，做成南瓜泥；然後將紅棗用小剪刀剪碎；將小米浸泡15分鐘。之後，開火煮上小米，待水沸騰之後，將剪碎的紅棗加入到小米里面；最後小米和紅棗快要煮熟的時候，再放入南瓜泥一起煮熟即可食用。
4、桂圓紅糖燉雞蛋
雞蛋的營養價值，相信大家都很清楚，所以我這裏就不爲大家多做介紹了。而桂圓和紅糖都是補血的佳品，所以說貧血的時候喝一些桂圓紅糖燉雞蛋，不僅可以補血，還可以很好的幫助人們調節低血壓。
而至於桂圓紅糖燉雞蛋的做法，也是相當的簡單的。只需要在鍋內加入適量的水，然後放入幹桂圓，一起煮沸之後，再加入紅糖和雞蛋。做法簡單、食療價值卻很高。
春季的時候，氣溫上升，氣候變化大，所以很多人都會出現貧血的症狀。如果在這個時候，大家適量的吃一些補血的食物的話，對身體調理的幫助可是很大的哦！（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
