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推薦四款營養早餐的做法

來源:爵士範    閱讀: 2.64W 次
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推薦四款營養早餐的做法

 一、雞蛋餅

配料:

雞蛋兩顆、糯米粉150克、涼開水300毫升、白糖100克、植物油少許

做法:

1、將雞蛋打散,放置於容器內,加進糯米粉和涼開水拌勻

2、用開水融化白糖,放置等其冷卻

3、將冷卻的糖水加進糯米粉中一起拌勻,做成麪糊

4、平底鍋內放少許油,舀一大勺麪糊平攤在平底鍋內,大概三分鐘後,把成型的雞蛋餅翻過來再煎兩分鐘即可

二、胡蘿蔔瘦肉粥

配料:

胡蘿蔔一根、稻米200克、蔥兩根、瘦肉100克、胡椒粉少許

做法:

1、把菜洗淨、胡蘿蔔切成方塊狀、瘦肉剁成肉末

2、稻米加500毫升水煮15分鐘後,再加入瘦肉和胡蘿蔔

3、待20分鐘後,放蔥、胡椒粉、少許鹽即可

三、白菜瘦肉餛飩

配料:

白菜150克、瘦肉200克、餛飩皮30個、胡椒粉、蔥少許

做法:

1、將菜、蔥、肉洗淨,並把白菜、瘦肉切成粉末狀

2、將白菜和肉末混合拌勻、加入少許的鹽、味精

3、包餛飩放入盤子裏,並把水煮開

4、把包好的餛飩放入開水中,中火煮至餛飩浮起即可

四、自制酸奶

配料:牛奶230毫升、白砂糖50克、菌粉5克、酸奶機或恆溫器

做法:

1、把菌粉於牛奶混合拌勻

2、將牛奶放入酸奶機或恆溫器中的容器中,並加入白砂糖

3、把酸奶機或恆溫器插電,設置保溫時間爲八小時

4、八小時後取出酸奶即可食用,或冷凍後食用口感更佳(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)

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