維生素C和鈣的含量特別高。另含很高的抗壞血酸、胡蘿蔔素以及鈣質礦物鹽類。
別名：塌棵菜、黑菜等。
原產地：我國的長江流域。
外觀與口感：烏塌菜是小白菜的一個變種，葉色墨綠，葉片緊密、皺縮、墨綠色、肥嫩甜美。
營養價值：維生素C和鈣的含量特別高。另含很高的抗壞血酸、胡蘿蔔素以及鈣質礦物鹽類。
不可不知：天氣寒冷的冬季上市的烏塌菜品質最上乘。
食用方法：A)與等同炒，紅綠相間，色鄉味具佳;B)炒食煮湯更有風味、宜爆炒、涮菜等。
