誤區一：不吃早餐
有人誤以爲早餐能減少熱量的攝取，從而達到減肥目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康。
誤區二：固定食譜
這樣做固然減少了許多東西的攝入，但久而久之會使身體缺乏全面的營養成分，有害無益。
誤區三：高纖維食品的攝入
如果是精麥麪包，其中的高纖維在加工中已被去除，營養也不健全。
誤區四：混淆煩躁和飢餓
有時心情不好，腸胃不適，誤以爲是想吃東西。
誤區五：缺鈣飲食
一味追求苗條，忽視了鈣質的攝入，從而容易患骨質疏鬆症。
誤區六：以藥物代替天然食品
如一味服用營養品、維生素類藥，而忽視了日常飲食。
誤區七：認爲雞肉比牛肉脂肪低
其實去皮雞肉爲低脂肪，而雞翅上膽固醇卻很高。
