抽筋的發生是痛苦有時候也是非常危險的，所謂的抽筋就是肌肉痙攣，其發生的原因的多樣性，在我們日常生活和工作當中都應該去注意和避免！那麼導致抽筋的原因都有哪些？通過哪些飲食能夠達到緩解抽筋的痛苦呢？
造成抽筋的原因
1、血液流動異常
在生活中，血液流動異常可能會造成抽筋。以我們的腿部來說，腿部靜脈出現曲張，或者是深度靜脈血栓，會在人們保持某一個姿勢的時候，造成腿部靜脈受到壓力，造成血液迴流受到阻礙。血液處於瘀滯的狀態，可能會造成腿部肌肉發生痙攣，造成抽筋。
2、缺鈣
睡夢中可能會發現小腿肚變得很硬，出現抽筋，對於很多人來說，這樣的情況可能是缺鈣導致，的確，在生活中，要是處於低血鈣症狀，可能會造成神經肌肉接頭的興奮值開始下降。在低於正常值的時候，會造成神經肌肉開始不斷的興奮，造成異常的收縮，引起小腿部位開始抽筋。
3、長時間保持某個姿勢
在生活中，要是長時間保持某個姿勢也會造成抽筋，例如，小腿的肌肉要是長時間處於放鬆狀態，這可能會引起肌肉處於被動的痙攣，形成了抽筋。
抽筋飲食調節
在臨牀中顯示，造成抽筋，還有可能是因爲缺鉀導致的，身體缺鉀可能會造成肌肉痙攣，食用香蕉對補鉀有幫助，進而能避免筋肉痙攣的發生。
1、牛奶
腿腳抽筋還有可能是因爲身體缺鈣導致的，這個時候喝一點牛奶對補鈣是非常好的，能幫助補充身體的鈣離子，對預防抽筋非常好。
2、運動型飲料
對於在賽場上經常抽筋的你來說，這個時候，可以喝一些運動型飲料，在喝這些飲料的時候，能調節電解質，對促進體內代謝產物非常好，能讓血液趨於正常狀態，有效的調節、保健好身體。
