運動是寶寶體格得以強壯的最可靠的方式。寶寶天生是玩家。因此，寶寶的健身應該以玩的方式進行，只有這樣才能調動起寶寶的積極性。無論家裏條件如何，住所周圍環境如何，總會找到適合寶寶的健身方式。以下的方式或許會有一款適合你的寶寶：
1.設立家庭拳擊館
如果家住高樓，周圍又沒有什麼特別好的環境，而恰好家裏又有個精力旺盛十分好動的寶寶，可以考慮給寶寶設立一個家庭拳擊館。這個家庭拳擊館不需要太大的場所，也不需要很多的道具，給寶寶六一小塊空地，找個地方吊上一個沙袋，或者一個小枕頭，讓寶寶對着這個柔軟的“對手”“嘿嘿”喊着發泄一通，既消耗了寶寶過剩的精力，又鍛鍊了寶寶的體質，實在是一舉兩得的事情。
2.和寶寶一道旅遊
無論寶寶大小，旅遊都是一種極好的鍛鍊寶寶的方式。只要注意帶齊各種必備的用具，以免遇到問題措手不及就可以了。有條件的可以帶寶寶到境外或者外地旅遊，或者帶寶寶到郊外旅遊，或者僅僅在附近的公園裏逛逛。如果自駕遊，還可以帶上帳篷，在郊外野營。戶外的世界可以帶給寶寶很多驚喜，戶外新鮮的空氣、和煦的陽光、美麗的鮮花、可愛的小動物都會讓寶寶充滿了活力。
3.設置各種遊戲項目
如果小區環境不錯，空地也比較多，可以鼓勵寶寶與小區裏的孩子們一道玩玩老鷹抓小雞、條房子、丟沙包、滾鐵環等傳統的遊戲。如果沒有那樣的環境也不要緊，把家裏的地板打掃乾淨，和寶寶一道在地板上來一場爬行比賽或者玩玩騎馬的遊戲也不錯。寶寶對這些遊戲一定十分熱衷，而且也會在遊戲中得到較好的鍛鍊。
4.和寶寶一道種植
種植是寶寶非常感興趣的活動之一。比如可以到鄉下實施寶寶的種植計劃，如果沒有條件，找幾個花盆，在自家的樓下或陽臺上，一樣可以找到種植的樂趣。讓寶寶樓上樓下地跑着給花兒們澆澆水、施施肥、剪剪枝，一樣可以得到鍛鍊身體的作用。
