都市中的人，生活節奏越來越快，壓力也越來越大。在上班之餘想尋求一個發泄情緒，放鬆身心的地方。那麼爲什麼不選擇一種既運動又娛樂的方式來讓我們的生活更加健康呢？
關於檯球：目前主流的有斯諾克、花式9球
斯諾克檯球：一共有22只球。其中母球（白球）1只，目標球21只。目標球中：紅球15只各1分;黃球1只2分;綠球1只3分;咖啡球1只4分;藍球1只5分;粉球1只6分，黑球1只7分。斯諾克技術要求比較高，難度也較大，而且在打球過程中需要很強的邏輯性思考，在對抗賽中要求有攻防意識。代表人物：丁俊輝
花式九球： 球手每次擊球時，必須擊打桌面上號碼最小的球。如開球后沒有任何球進袋，桌上仍剩9顆球，另一方就必須由1號球開打，若1號球已進袋，則要從2號球開打，以此類推。九球比賽懸念很強，比賽的結果以打進九號球爲贏，9號球未進之前，勝負都是未知的。其打球節奏快、隨意性和娛樂性都比較強。代表人物：潘小婷
打斯諾克球的基本姿勢：
TIP1：以右腳爲支撐點，左腳曲膝，超持平衡。
TIP2：拿杆下臂垂直於地面，握杆掌心正對身體側縫。
TIP3：球杆置於面部正下方，但下巴不能靠住。
TIP4：左手架置於母球20公分處，保持平穩。
TIP5：球杆離母球5毫米左右，描於中軸線。
沒接觸過檯球的可以先從斯諾克開始學起，學會了斯諾克那麼打花式是非常容易上手的。
久久健康網小編提示：別看只是在桌上拿杆子撞撞球，其實它也是一項名副其實的桌上運動哦。打一場球下來，一般都至少要1-2小時，期間不斷活動腰部、肩部、手臂、手、腿腳、眼睛，還要無限緊密結合腦部。對於整天坐着辦公的上班族或是喜歡和別人一較高低的老闆族，都是非常好的選擇。
