“要想身體好，常往湖邊跑。”
1.改善人的肌體功能。岸邊的秀麗風景會使人頓覺心曠神怡。其原因是，在這清新環境中，空氣裏含有大量帶負電荷的大分子―――負離子。負離子吸入人體後，可產生負離子效應。這種負離子能同體內的血紅蛋白及鉀、鈉、鎂等正離子結合，使血液中的氧增多，攜帶的營養物質增多，人們就會倍感舒服，精力充沛。這些大分子，氣體分壓越高，進入肌體溶解度就越大，血液中的氧合血色素就越多，從而使人的肌體功能得到改善，明顯地體現在耳聰目明，思維敏銳，手腳靈便等。
2.調節中樞神經系統功能。中樞神經系統的高級部分（大腦皮層及其最接近的皮層下核）對肌體各種功能具有主導作用，垂釣良性刺激過程，就是調節中樞神經系統的平衡過程。人們走進垂釣場地，也就投進了大自然的懷抱，憂愁和煩惱就會散得一乾二淨。尤其是通過裝餌、拋竿、靜守到魚兒咬釣，使垂釣者的大腦皮層逐漸形成“興奮竈”，總希望釣上大魚來。
3.防治某些疾病。據文獻記載，經過垂釣活動，有利於促進肩周炎、頸椎病、支氣管炎、肺氣腫、消化性胃潰瘍、慢性胃炎、消化不良、胃癌手術後、胃神經官能症、習慣性便祕、慢性肝炎、高血壓病、冠狀動脈供血不足等疾病的治癒或好轉。其中，有些疾病，如肩周炎等，是通過拋竿、甩鉤等活動把粘連的腱膜拉開或拉鬆而獲愈的；有些病，如慢性支氣管炎、一氧化碳（煤氣）中毒、腦動脈血管硬化等，則是前邊提到的在負離子作用下得到治療的；還有些疾病，如神經衰弱、高血壓、失眠等，是通過調節中樞神經系統得到治療的。
但要注意的是，垂釣要以不感到疲勞爲度。過度疲勞會危及健康，誘發某些疾病，特別是心血管病，若不注意，將會產生嚴重後果。所以釣魚前要有充足的睡眠，並儘量減少體力消耗，纔有利於健康。
