兒童可以練習瑜伽嗎

最近興起兒童瑜伽熱，教導孩子們集中精神及舒展身體的藝術，但醫學界認爲瑜伽不一定適合所有兒童，尤其是天生肌肉較繃緊的小朋友。

瑜伽可以幫助人們建立自信、增加身體的彈性、改善個人的姿態，達至心神合一；瑜伽還重視深呼吸，有助改善哮喘及氣管敏感等問題，亦可以增強個人免疫系統，舒緩精神緊張，對兒童來說是一種健康的活動。兒童學習瑜伽並不困難，因爲他們的身體很有彈性。

不過成人做的瑜伽動作，不一定適合兒童。兒童的瑜伽活動，最好是經過特別設計，切合他們身體的發展需要。