時間長了，身體內就容易堆積大量的毒素。時間長了之後，容易出現各種疾病。爲了身體健康着想，不再受疾病地折磨，一定要想法子護肝養肝。下面分享幾個護肝養肝效果很不錯的方法，不管男女們，都應該來看一看。
中醫護肝養肝的方法
1、學會制怒
相信很多人都聽說過“怒傷肝”這幾個字，事實上也是如此，人生氣的時候，容易產生毒素，從而加重肝臟的排毒負擔。而且經常生氣會導致肝火非常旺盛，影響肝氣正常舒發，進而影響肝臟功能。
所以說，想要肝臟健康需要學會制怒。比如說當自己生氣的時候，不管有多生氣，都不能超過3分鐘。自己怒火沖天的時候，要做深呼吸動作，有助平復心情。平日裏要樂觀開朗一些，少計較一些，大方一些，才能少生氣。
2、多喝開水
想要護肝一定要多喝開水，因爲喝水能夠爲身體補充水分，促進身體代謝功能。而且喝水有助分泌膽汁、胰液等，對於消化和吸收、排出廢物有利。體內容易損傷肝臟的代謝產物、毒素都減少了，肝臟自然會更加健康。
所以說，人們每天都要堅持喝水，而且必須是看到水杯就喝幾小口，而不是非得等到口乾舌燥了，纔開始喝水。出現口渴這個情況的時候，說明身體缺水很嚴重了。
3、做按摩
每天晚上睡覺之前，可以躺在牀上休息一會兒。保持仰臥的姿勢，輕輕地按摩身體右側肋骨下方的位置，這個位置是肝臟和膽囊所在之處。輕柔按摩該部位，能夠增強肝臟的血液循環功能，幫助改善身體的代謝能力。
建議讓伴侶爲自己按摩，一個人按摩好了之後，互換按摩。這樣子雙方都可以獲得護肝養肝的效果，同時能夠增進感情。
4、不能熬夜
祖國醫學認爲，凌晨一點到三點這段時間，是肝經保健的時間。這個時間段內身體處於深度睡眠狀態，才能起到養肝排毒的效果。如果經常熬夜的話，人體很容易上火，導致人們出現口苦咽乾、倦怠等不適。
爲了護肝養肝，建議每天晚上堅持10點上牀休息，睡不着的話，則喝些溫熱的牛奶。或者泡個熱水澡，幫助放鬆身體，消除身體疲勞。
5、堅持適量運動
平日裏堅持運動，能夠預防脂肪肝，因爲運動的時候，可以消除身體內的多餘脂肪，避免過量的脂肪堆積在肝臟裏面。再者運動有助促進代謝，能夠幫助肝臟排毒。
喝什麼茶有助護肝養肝
1、綠茶
綠茶中含有茶多酚，很適合慢性肝炎患者飲用，堅持飲用綠茶，可以慢慢改善慢性肝炎，幫助肝臟器官恢復健康。不過人們如果想要通過喝綠茶養肝，注意胃寒的人不能喝，以免造成腸胃不適。
2、柚子皮茶
這款茶具有保肝理氣的作用，平日裏肝氣鬱結症狀明顯的人，應該多喝一些。堅持飲用，能夠疏肝，促進肝臟排泄廢物。
3、白菊花茶
人們如果出現肝火旺盛的情況，不加以控制很容易誘發肝臟疾病。導致人們出現眼乾、易怒、耳鳴等不適。建議這類人羣，可以多飲用白菊花茶，有助身體清熱解毒，有效養肝。
