霜降可是秋季的最後一個節氣，大家都知道秋季是比較乾燥的，很容易出現口乾舌燥的情況，所以說，平日裏要認真做好保養。小編提醒，霜降節氣到了，想要抓住秋季的尾巴養生的話，建議多吃一些養陰潤燥的食物，幫助人體趕走燥邪，讓健康常駐。
霜降節氣吃什麼好
1、蘋果
霜降節氣就要來了，目前正是蘋果大量上市的時候，秋季很乾燥不少人很容易便祕，這個時候就應該吃些蘋果緩解一下。因爲蘋果中富含有機酸、纖維素，這些營養成分攝入身體以後，能夠促進腸道蠕動，讓腸道內的大便變得鬆軟一些，有利於將糞便排泄出去。
其中，吃蘋果除了直接削皮生吃之外，還可以與大米煮成蘋果粥食用，一樣能夠獲得許多的營養。而且蘋果含有的水分也不少，吃一些也能爲身體補水，爲身體補充津液。
2、秋梨
梨具有清熱生津、潤肺之效，這可是預防秋燥的佳果，其中生吃它，潤燥生津的效果比較好。當然也可以和銀耳燉湯食用，滋陰潤燥的效果也是非常不錯的，因爲銀耳具有滋陰之效。
此外，吃梨能夠維持細胞組織的健康狀態，對於身體健康也是非常有益處的。
3、山藥
霜降將至，意味着很快就要進入秋冬的過度階段。要知道處於秋冬季節的時候，人體很容易出現氣血兩虛情況，因此，此時需要及時進補。比如說可以吃些山藥，其是很常見的食材，具有清熱解毒的效果，還能健脾益胃。
其中，用山藥和排骨燉湯食用，營養更爲豐富，很適合乾燥的秋季食用。
4、鴨肉
這種肉可是霜降節氣必吃的食物，其不僅含有蛋白質，還能及時補充因爲夏季過度消耗的養分。並且其性涼具有健脾補虛、滋陰養胃之效。霜降節氣作爲秋季的最後一個節氣，可以說已經到了深秋，這個時候天氣會更加乾燥，體內的陰液會被消耗的更多。所以說，平日裏請大家要吃些鴨肉。
其中，鴨肉的做法有很多，想要在秋季吃鴨肉養生的話，建議燉湯食用，這樣子吃既能夠補充營養，又能夠補充水分，另外，不管是鴨肉還是鴨湯，口味都比較不錯。
霜降節氣的飲食注意事項
1、不潔的食物不要吃
霜降節氣將至，諸多水果上市，很多人買了水果，不認真清潔，隨便用水沖洗一下就吃了。這樣子可不好，因爲水果的表面很容易沾染上髒東西，如果不認真清潔的話，很容易將表面的髒東西吃進肚子裏面去，從而造成腸胃疾病出現。
2、適當吃脂肪多的食物
很多覺得冬季快到了，爲了多存儲一些能量禦寒。會選擇吃脂肪多的食物，記住了別吃太多，要適當吃。不然，冬季還沒到，你就先把自己吃胖了。一旦胖了，減肥可是沒有那麼容易的。
3、要吃的清淡一些
霜降節氣快到了，建議患有呼吸道疾病的人，要吃得清淡一些，不然吃得太鹹了很容易刺激身體的。還有一些辛辣的、刺激性的、重口味的食物應該要少吃，或者說不吃，以免帶來不適。比如說蔬菜、清湯等，應該多吃一些。
