小寒節氣臨近了，這週週六就到了，這個節氣的到來，意味着天氣會變得更冷。如果你不及時做好養生準備的話，身體恐怕容易出現問題喲。所以說，請大家及時做好小寒節氣的養生準備吧。
小寒節氣臨近該如何養生
1、及時防病
小寒節氣的到來，使得氣溫降低了不少，在這更加寒冷的天氣裏，大家要及時防病。因爲在寒冷的環境中，因爲冷的刺激，人體外圍的血管容易出現收縮，從而造成人體血壓升高，一旦血壓飆升過快，出現中風、心肌梗塞的風險也就會更高。
所以說，在這寒冷的冬季裏，要及時保暖，避免身體總是被寒冷刺激。做到多穿衣，多喝熱水這兩點，確保身體足夠溫暖。
2、鍛鍊需在日出之後
小寒節氣的到來，寒冷正甚，此時陽氣處於潛伏之態，平日裏鍛鍊請日出之後再開始。因爲日出之後，陽氣會比較旺盛，此時鍛鍊身體，不容易被寒氣侵襲。在冬季鍛鍊的時候，千萬不要貪早，天還早的時候，不僅寒氣重，而且空氣中的含氧量比較低，不利於呼吸。
此外，還需要注意的是，鍛鍊之後容易出汗，請及時更換浸溼的衣衫，避免冷汗積在皮膚上，避免着涼。小寒節氣到了以後，氣溫會更低，着涼的概率又會更高。所以說，必須要做到鍛鍊後及時更衣。
3、不要露這些部位
小寒到了之後天氣會變得更冷，在寒冷的環境中，就不要露出身體的脖頸、腰腹、腳這三個部位，不然寒氣會大量侵入身體，造成五臟受損，影響全身的健康。
所以說，建議大家平日出門的時候，請帶好圍巾，或是穿高領的毛衣，這樣才能將你的脖頸擋住，避免寒風侵入。腰腹位置則切忌不要穿露腰的衣物，最好帶上圍腰或是隔着衣服貼個暖貼，幫助腰腹生熱。此外，雙腳則需要穿好襪子，儘量穿防水的鞋子出門，若是穿布鞋的話，外出下雨就會弄溼，這樣就會讓雙腳被寒溼之氣侵襲的。而雙腳佈滿穴位和經絡，雙腳被寒氣入侵受到損傷的話，自然會通過經絡將傷害傳輸到對應的器官之中，最終造成全身受損。
所以說，小寒節氣快到了，請大家不要露你的脖頸、腰腹以及雙腳，及時做好呵護措施喲。
小寒節氣適合吃什麼
1、枸杞羊肉湯
將羊肉清洗乾淨切成肉片放入砂鍋，加入適量的枸杞、薑片以及蔥段，再倒入冷水，之後蓋上蓋子用大火燉煮直至湯水沸騰。湯煮沸之後關小火慢慢燉煮半個小時，開蓋加入鹽和胡椒粉就可以吃了。
這款湯中含有暖身的羊肉，與枸杞搭配燉煮成湯食用，不僅有助溫暖身體，而且還能滋補腎臟喲。
2、魚肉山藥
購買一條魚，讓商家幫你片成魚肉片，回家之後將魚肉片清洗乾淨放入盆中，加入適量的生粉攪拌均勻備用;然後將山藥刮皮清洗並且切成片，切好之後，將鍋燒熱放油，先將蔥姜煸炒幾下，再倒入魚肉片及山藥片，快速翻炒幾次。最後加入料酒等其炒熟之後加入食鹽，稍稍炒個一分鐘就可以是了。
這道菜常吃有助健脾益氣，小寒到了之後，天氣更冷了，很多人口味不佳，脾胃經常出現不適。因此不妨常吃這道菜，有助你改善脾胃健康。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
