練氣功的好處
練氣功是一種獨特的自我鍛鍊方法。它使人的意念活動、機體內臟組織運動及肢體運動互相配合，調動體內“真氣”運行，並通過主動性自我調節，慢慢地、循序漸進地調整 和增強人體的生理功能，達到強身健體、防病治病，延年益壽的目的。人體絕大部分疾病都由於高級神經中樞活動障礙引起。而練氣功可直接調整保健。
如果一個人長期處於精神緊張、壓力大的應激狀態，會引起一系列病理變化，導致高血壓、消化性潰瘍、神經衰弱等疾病。練氣功能消除大腦緊張及應激狀態，使大腦皮層的興奮竈進入抑制狀態，從而消除疾病產生的病理、生理基礎，保持身體健康。
練氣功時由於心率減慢及周圍血管舒張，可以改善血流動力反應，減輕心臟負擔，同時改善冠狀循環和心肌代謝，起到調節脂肪代謝，提高抗凝能力的作用，從而改進 心血管機能。有高血壓病的人，在開始練功5分鐘後，血壓即開始下降，30分鐘後可達到藥物性睡眠時的降壓水平，長期堅持練功有助血壓下降。
人體健康時，交感神經和副交感神經互相協調，維持動態平衡。一旦某一部分神經的張力過強或過弱，兩者失去平衡，人體會發生病理變化而生病。練氣功降低了人體 對外界的應激性，使各組織器官活動減弱，向神經中樞發出的神經衝動也隨之減少，使神經中樞處於保護性抑制狀態，有利於植物性神經的平衡和協調，從而消除某 些病變，增強人體健康。
放鬆和入靜時，心率變緩，身體耗氧量減少，能量代謝也隨之減少，從而使機體各部重新積蓄能量，積聚精力。練氣功是一個有效的儲能過程。
練氣功時，真氣在體內運行，對內臟器官功能有很好的調節作用，而練功強調的呼吸方法，對各部器官也起着類似按摩的作用。當氣在小腹聚集時，促進小腸血液循環，從而改善和增強腸道吸收功能。
氣功能促進慢性病的功能恢復，並消除一些症狀。對功能性疾病如植物神經功能紊亂、神經衰弱等疾病效果較好。癔病及精神病人不宜練氣功。所以，掌握氣功的適應症很重要。雖然現在都提倡氣功養生，但是並不是所有人都適合練氣功，下面我們就具體的瞭解一下到底哪些人不能練氣功：
練氣功有哪些禁忌人羣呢？
1、個性素質有缺陷者
有一些人天生敏感多疑，而且性格孤僻，在平時很容易驚動河東路，平時性格比較內向，做事多小心謹慎，或者喜歡鑽牛角尖，這類人羣是不不適合練氣功的，這類人羣容易自我暗示和接受暗示，所以在練氣功當中很容易出現偏差。
2、對練功朝三暮四者
因爲練氣功是需要一定耐力和定力的，在練功之前一定要仔細對照，應該選擇適合自己的功法，一旦確定，宮華就應該認真的練習，不可以同時練幾種功法，也不可以，今天練一種明天又練另外一種。因爲這樣混亂練習，幾種功法相互影響，就會搞到心神不定，不僅會影響到練功的效果，而且很容易出現混亂的現象，就會導致偏差的出現。
3、有潛在精神病發病因素者
如果家族中有直屬親戚患過精神疾病，或者在練氣功的人曾經出現過狂躁症和抑鬱症以及精神分裂症，那麼都不適合進行氣功鍛鍊。因爲患有這類精神疾病的人，在練氣功的時候容易出現精神障礙，即使精神疾病已經完全康復，那麼在練功的時候也會再次出現偏差的現象。
4、有精神障礙傾向者
曾經有過意識障礙或者癡呆症的老年人，包括適合練氣功的，因爲在練氣功之後是處於比較安靜的狀態，如果體內的精神障礙因素被激發，就會導致大腦皮層形成一個興奮竈，這時候就很容易出現精神異常的現象，並且不能夠恢復到練功前相對來說比較正常的狀態。
5、長期心理過於壓抑者
另外在練氣功的時候是比較安靜的狀態，這時候解除了內心的抑制，那麼就很容易出現情緒激動的現象，或別人還會出現認知和意志行爲失調，最後就會導致精神障礙出現。
通過上面的介紹，相信大家都知道，練氣功並不是每個人都可以練的，其實練氣功也是有很多講究的，在練氣功的時候一定要保持心靜，不要東張西望，也不能夠有太多的顧慮，一定要保持思想集中，只有這樣才能達到最佳的養生效果。
