秋燥容易威脅肺部健康
燥是秋季的主氣，這個時節的人體極易受燥邪侵襲而傷肺。我國自古有燥令傷肺之說。秋燥又可分爲“溫燥”和“涼燥”，前者見於初秋天氣尚熱或久晴無雨的時候;後者則見於深秋天氣轉涼之時。但無論溫燥還是涼燥，其結果都會導致陰津耗損，出現皮膚乾燥和體液丟失等症狀，並傷及人體肺部，可表現爲口乾、脣裂、鼻塞、咽痛、陣發性乾咳，甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列類似上呼吸道感染的“乾燥症”。
“ 肺主一身之氣，要防治乾燥症，關鍵在於養肺。”入秋後，當溫度和溼度發生較大變化或是病人遭病毒、細菌感染時，其鼻咽部剛開始先是黏膜皺縮而感覺乾燥，繼而因充血而有痛感，出現鼻咽部發癢不適、幹灼疼痛、乾咳少痰;由於鼻咽部黏膜表面的蛋白結構發生了變化，氣管喉頭黏膜發病而咳嗽不止，稱爲“燥咳”。如果不及時治療，可能會釀成氣管炎和支氣管炎，使肺部更受傷。此外，由於肺的功能受到抑制，機體可能出現供氧不足，可造成皮膚瘙癢、毛髮枯萎等，還可出現便祕症狀。
所以，只有肺好了，全身跟肺相關的其他功能才能跟着好起來。因此，一旦出現“燥咳”或其他可疑的“乾燥症”，不要不當回事，而應及時調治以潤燥，解除對肺乃至全身的“威脅”。
秋季如何正確養肺
堅持晨練
每天上午的7-9點是人體肺功能最強之時，不妨好好的利用這段時間來養養肺氣，建議適量的進行一些有氧運動，如慢跑、散步等可以有效增加心肺功能，注意運動應以不過分疲勞爲度，循序漸進。
經常大笑
整日愁容，過度憂傷，傷肺傷身，而中醫認爲，“常笑宣肺”，笑對機體是一種非常好的運動，特別是對呼吸系統有着龍蛇混雜了的養護效果。這是因爲在大笑的過程中，會不自然的進行深呼吸，促進肺部裏廢氣排出，吸入更多的氧氣，或者經常有意識的進行深呼吸也是很好的養肺方法。
巧妙用梨
立秋之後天氣乾燥，易傷津液，不妨適量吃些梨子，可以生津，解燥，潤肺。每天晚上9-11點是肺功能最弱之時，可以在晚飯後含片梨肉在口中，睡前刷牙時吐掉，可以滋潤肺臟。平時可以經常吃些梨，且建議熟吃爲宜，經常喝些冰糖梨湯，銀耳梨羹等等，對肺部滋養有着很好的效果。
食粥養肺
“燥”是秋季氣候的特徵，人體津液易受損傷，所以，平時要注意多喝溫水，保持每天有足夠的飲食量，同時，可以在日常飲食中多喝些粥，可以有效改善可以嗓子、口脣發乾等不適。
百合雪梨粥：百合40克、雪梨1個、大米50克、糯米50克、冰糖30克，煮粥即成。潤肺止咳，清心安神。
山藥花生粥：山藥50克，花生仁50克，大米100克，處理乾淨材料煮粥即成，此粥可甜、可鹹。悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣。
飲食潤肺
身體健康的人最好通過多吃水果和蔬菜，來補充維生素等等各種營養，對肺部和喉部會有很的滋潤效果，而大便稀溏者，可以適量喝些山藥粥;痰多、咳嗽者，宜用白蘿蔔;內火旺盛的人，可適量喝些綠豆湯、荸薺水。
