困擾女性健康的重要疾病之一便是月經相關疾病，造成月經相關疾病的一個重要病因便是“宮寒”。何爲宮寒，“宮”指代女性子宮。正常女性子宮有人體陽氣的溫煦作用，纔可以發揮它的正常功能，若人體陽氣虧虛，子宮失去陽氣的溫煦，則可導致相應不適症狀。
宮寒表現爲女性月經期小腹冷痛，部分患者疼痛劇烈，甚至可以出現暈厥。得熱源則疼痛可以緩解。平素畏寒怕冷，四肢冰冷，腰背痠痛，面色蒼白，冷汗淋漓，活動後加重等，嚴重的宮寒甚至會導致女性不孕，威脅女性健康。
造成宮寒的原因如前所述是人體陽氣的虧虛，歸期根本是腎中陽氣的虧虛，子宮失去溫煦、濡養。腎爲先天之本，腎陽的虧虛與先天體質密切先關，先天爲陽虛體質的人羣，則腎陽虧虛。後天因素也會導致腎陽虛，若長期吃生冷食物(如冰淇淋等各類冷飲)，生活中在潮溼寒冷的環境，着裝暴露(尤其是女性的露臍裝)中都能損傷腎陽氣，各種不利因素混雜的結果最終導致宮寒。
那麼，如何調理女性宮寒呢？
調節女性宮寒首先要調整好飲食生活習慣，按四季的氣候變化及時調整衣物，保護好腹部，儘量不着暴露裝。日常的飲食宜以溫熱爲主，夏季少吃冰激凌、冰棒等各類冷飲，冬季儘量不吃生冷瓜果，剩飯剩菜等，劇烈運動後及時添加衣物，以防着涼。
其次，從飲食的調節來看，適當增加熱性食物，如羊肉、肌肉的攝入。王醫師推薦常用藥膳之一“當歸生薑羊肉湯”，取當歸20克，生薑5片，羊肉200克。將當歸與生薑在冷水中浸泡約半小時後，即可加入洗淨的羊肉，三者用文火煎煮2小時後即可食用，也可以在起鍋前10分鐘加入黃酒少許以調節口味。該方出自中醫經典著作“金匱要略”，當歸補血、活血，生薑性溫散寒，而羊肉同樣爲溫熱的食物，三者同用，則人體氣血、陽氣旺盛，對於女性宮寒患者而言，十分適宜。需要強調的是，該方應在女性月經即將來潮前的10天即可開始開始食用，可以連續食用約5-7天。因方中有較強的活血功能，因此，月經期不能食用，以免月經量過多。
最後，除了飲食的調節外，還可以採用其他的方式來治療和緩解宮寒。很常用的方法之一泡腳。可於每晚臨睡前，取艾葉30克置於熱水中，兩腳浸泡約20分鐘(或浸泡至額頭微微有汗)即可。艾葉性溫，中醫認爲它具有散寒調經之效，對於宮寒的患者較爲適用。
除了泡腳外，也可以採用艾灸的方法，艾灸常常選用的部位是神闕，也即人體肚臍處，每日可用艾條艾灸神闕穴約30分鐘，需要注意的是由於肚臍處皮膚較嫩，需小心被艾條燙傷，艾條與肚臍處應保持2-3釐米。(福州市馬尾區恆康中醫門診部 王國浩醫師)
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