脾胃雖然看不見摸不着，但一生都在辛辛苦苦、任勞任怨地爲我們身體健康工作：消化食物、運輸營養，生化氣血，所以我們日常的飲食、保健應當也爲脾胃正常運作着想。但是生活總會有不順心的時候，如果脾胃出了問題，我們怎麼能夠知道呢?現在中醫來教你幾招，簡簡單單從面相即可看出脾胃好壞。
臉色黃、嘴邊黑、鼻尖暗：說明脾虛
黃皮膚是我們中國人的重要特徵。不過，黃色有正常的黃，也有病理的黃。正常的黃色應當是明亮、潤澤、含蓄的，並且有紅色摻雜其間。如果黃色太過、黃色不及、黃色一色獨顯，或者與青黑等顏色一起顯現，那就是病色。中醫認爲，出現了病色的黃，首先要考慮是脾胃出了問題。
脾胃負責運化水分穀物，人吃飯喝水以後，就是通過脾胃消化吸收裏面的精華，轉變爲氣血，所以說脾胃是“氣血生化之源”。脾一旦有毛病，身體就不能實現這種轉化，人吃進去的飯、喝進去的水，不能正常運化，無法供給五臟六腑營養，於是血液減少了，其結果就是臉色變白變黃。
脾胃出了毛病，症狀主要可概括成8個字：納呆、腹脹、腹瀉、便溏。“納呆”的意思就是不想吃飯，也吃不多、吃不香，這是脾胃功能減退最明顯的特徵；腹脹的特點是不吃不脹，吃一點東西就發脹；腹瀉就是拉肚子，如果水和糞能分開叫“腹瀉”，水和糞均勻混合在一起叫做“便溏”。如果發現自己有這幾種情況，就該懷疑自己的脾胃是不是出了問題，儘快就醫。
脾虛怎麼辦
一、中醫按摩治療脾虛
脾胃不和不但影響食慾使得身體也沒有足夠的精力應付一天的工作或是學習，怎麼辦?別急，接下來小編就將爲大家介紹脾虛飲食調理方法與按摩手法來保護您的脾胃健康，一起來學習一下吧。
1、雙手疊加，以肚臍爲中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。
2、雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動腹部1~3分鐘，頻率爲每分鐘120~180次。
3、雙手叩打帶脈3~5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部兩側，以自身耐受爲度。
4、沿足大趾內側緣、小腿內側脛骨內側緣自下而上推足太陰脾經路線，每次10遍，之後點按太白(位於足內側緣，當第一跖骨小頭後下方凹陷處)、三陰交(位於小腿內側，足內踝尖上3寸處)、陰陵泉(位於膝關節內側，脛骨內側髁凹陷處)及壓痛點各半分鐘。
5、沿足陽明胃經小腿路線自上而下推小腿前外側，重點點按足三裏(膝眼直下3寸處)、豐隆穴(小腿前外側，外膝眼與外踝尖連線的中點處)及壓痛點。
6、點揉中脘(位於肚臍上方4指處)、內關穴(位於腕掌側，腕橫紋中央上約兩拇指的距離)各1~3分鐘。
二、脾虛飲食調理方法如下
1、飲食調養基本原則
飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食；平時多吃易消化食物，如稀飯，粥等；少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。
2、常見健脾養胃的食物
粳米
性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑑本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功爲第一。
薏苡仁
俗稱苡仁米、六穀米。有補脾健胃的作用，李時珍說它“能健脾益胃”。《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。
白扁豆
性平，味甘，能補脾胃虛弱。《本草綱目》中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。” 對於脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。
大棗
性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。李時珍稱“棗爲脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。
