回南天如何給身體祛溼
1.增加運動量
我們常說出汗可以排毒，其實出汗也能祛溼。春季非常適合運動、鍛鍊，如果日常的運動量不能讓你大量的出汗，那麼在身體條件允許的情況下適當增加一點運動量是個不錯的選擇。建議可選擇打球、跑步等。
2.用熱水泡腳
有人說，熱水泡腳時會把雙腳完全浸泡在水中，這樣豈不是會加重體內的溼氣嗎？事實並非如此，專家認爲，用熱水泡腳時人們的身體也會因爲發熱出汗，這也達到了祛溼的目的。另外，熱水泡腳還可以刺激腳底的養生穴位，從而保健身體。
3.保證充足的睡眠
春季適宜早睡早起，專家認爲人們每天要睡夠8小時，那麼這與祛溼又有什麼關係呢？中醫表示，睡個好覺可以避免過度勞累而導致氣血受損，只有氣血運動得流暢體內的水溼纔不會加重，所以體內有溼氣的人一定要睡得好。
4.飲食清淡一點
如果體內有溼氣，那麼飲食的口味就要清淡一點，避免吃過鹹、過辣的食物，特別是高鹽分的食物一定要少吃，這是因爲人們攝入的鹽分主要由腎臟排出，若是腎臟運作不佳不能及時把鹽裏的鈉排出時，血液裏的鈉就會變高，此時體內就會出現溼氣。
這些食物幫你在春季祛溼
薏仁
薏仁是最常見的祛溼食物了，那麼在春季我們怎麼吃薏仁才能達到最好的祛溼效果呢？如果你不喜歡吃薏仁，那麼可以將薏仁加清水熬煮之後直接喝薏仁水，這種吃法的祛溼效果也是不錯的。另外，也可以將薏仁與大米煮粥，堅持食用一週就能見效。
菌類
春季人們常吃菌類食物，但是很多人不知道菌類食物也有較好的祛溼功效。例如木耳、蘑菇、竹蓀等，這類食物裏的營養物質都是比較高的，而且沒有膽固醇、血糖、脂肪等問題，適合三高人羣祛溼時食用。
冬瓜
雖然春季不常見冬瓜，不過我們也不能否認冬瓜的祛溼功效。冬瓜可以切片清炒，也可以切塊與排骨燉湯飲用，牙口不好的老人也可以通過吃冬瓜來祛溼，另外，水腫型肥胖的朋友吃冬瓜也能去水腫哦。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
