在我國的古代是如何養生的呢?我國的古代名人養生都會有自己的獨特見解，有些在至今仍然是適用的。在這裏，要爲大家介紹的就是古代名人的養生妙招，感興趣的朋友們千萬別錯過了。
古代的養生重點
心在五行中屬火，位居於上而屬陽。腎在五行中屬水，位居於下而屬陰。中醫常說“陰陽平衡”、“水火相濟”，就是說二者的交流要像高速公路一樣暢通。比如說，心火每時每刻都要下降，把陽氣送給腎，腎纔不會寒；而腎水必須上行滋養心陰，否則，心火就會亢盛。
心和腎之間的關係就像太陽和冰川，太陽每天都要出現，把冰川一點點融化，用來灌溉良田、滋養萬物。反過來，由於冰川的存在，太陽的熱量才能得以吸收，否則大地就要變成荒漠了。
所以，心陽不足的話，就無法把充足的陽氣送給腎臟，造成腎精虧損。舉個例子吧，我們心跳加快時，明明是心臟出了問題，可很多人會說“心慌”，這個“慌”就是恐慌的意思。而恐對應的是腎臟，所以心臟出問題的時候，會影響到腎臟。
古代名人的養生妙招大公開
孔子提出“德潤身”，“大德必得其壽”，“仁者壽”，“修以道，修道以仁”等觀點。仁，指的是人與人之間同情、友愛的情感。壽，則有兩層含意：其一是指人的實際壽命；其二是“死而不亡謂之壽”。也就是說，有些人他們的實際壽命也許並不很長，但他們的業績和英名卻可以傳之久遠，其壽可以說超過常人。
老子主張“少私念，去貪心”，認爲“禍莫大於不知足，咎莫大於欲得”。一個在物質享受上貪心不足的人，必然會得隴望蜀，想入非非，甚至損人利已，損公肥私，自已也會終日神不守舍，因心理負擔過重而損害健康。
孟子提出了“愛生而不苟生”的積極養生觀，把仁義看得高於生命，認爲必要時應該“捨生取義”。他的“富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈”，千百年來成爲仁人志士的養德名言。他還倡導“老吾老，以及人之老；幼吾幼，以及人之幼”的尊老愛幼社會風尚。他認爲良好的首先修養與練氣功一樣，有益於人體健康，每一個人都應“善養浩然之氣”。
漢代董促舒指出“養心靠義”，高尚的道德、情操可使人心情常保愉悅，心理健康常存。“夫人有義者，雖貧能自樂；而大無義者，雖富莫能自存”。“故仁人之多壽者，外無貪而內清靜，心平和而不失中正，取天在之美以養其身。
唐代孫思邈在<<千金要方>>中寫道：“性既自善，內外百病悉不自生，禍亂災害亦無由作，此養性之在經也。
明代的<<壽世保元>>稱：“積善有功，常存陰德，可以延年。”張景嶽在《先後天論》中寫道：“唯樂可以養生，欲樂者莫如爲善。”簡明地道出了爲善，快樂與養生之間的聯繫。
清代養生家石天基認爲：“善養生者，當以德行爲主，而以調養爲佐”。提出了常存安靜心，常存正覺心，常存歡喜心，常存善良心，常存和悅心，常存安樂心等，作爲養德要訣。
再來具體看看古代的養生技巧有哪些吧。
古代的養生技巧
飯後先漱口
飯後的時候，我們要注意漱口，這樣可以清潔我們的口腔，有利於防止口腔疾病，古代醫學家張仲景指出“食畢當漱，令齒不敗而口香。”保持口腔溼潤度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，有效防治口腔及牙齒疾病，並幫助消化。
飯後再揉腹
飯後的時候，我們可以適當的揉腹，這樣能夠促進消化，有利於身體健康。唐代大醫學家孫思邈曾提出，“每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢當行步躊躇。”並要求“以手摩腹數百遍，叩齒三十六，津令滿口”，只要能做到這一點，“令人能飲食，無百病”。若“飽食則臥”，就會“生百病”。具體做法：以掌心着腹，以肚臍爲中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。
飯後慢慢走
“飯後百步走，活到九十九”這是很常見的諺語，但是飯後的運動一定要緩慢，不然也會給身體帶來傷害，《攝養枕中方》中記載“食止行數百步，大益人。”說的是飯後緩行，可促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可進行劇烈運動。散步的時間應是飯後20分鐘，絕不是剛吃完飯就出去散步。但體質較差和患有胃下垂等病的人，飯後不宜散步，而要在飯後平臥10分鐘。患有心腦血管病的人也不適合。
飯後聽音樂
《壽世保元》中說“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。吃飯時聽柔和清新的音樂，能促進食慾並有助於消化，而飯後欣賞音樂，可以陶冶性情，使元氣歸宗，樂而忘憂。
介紹乾隆養生法
乾隆養生酒之一：湯補
乾隆愛喝湯，御廚將各種藥材按比例配比後研磨，同牛肚一起放入鍋內汲取養分，共煮六個時辰熬製成湯。傳說此湯方可以延緩衰老、滋陰壯陽。現在多用牛肚、牛骨，放入當歸、黨蔘、枸杞等中藥燉煮兩三個小時。
專家點評：喝湯對身體很有好處。第一，煮湯時間比較長，肉或是骨頭，包括放的當歸、黨蔘這些中藥，煮的時間長不管是藥效成分還是營養成分都溶解在湯裏，容易吸收，特別適合脾胃功能不好的老年人。第二，冬天氣候乾燥，湯既有營養水分又多。第三，湯有禦寒的功能。
乾隆養生酒之二：酒補
乾隆喝酒很有節制，一是適量，二是根據不同季節喝補酒。在衆多的補酒中，乾隆皇帝最喜歡的一種補酒是鬆齡太平春酒，每到立冬進補乾隆就常飲這種酒。
專家點評：酒本身有活血禦寒的作用，如果再放入藥材，藥溶解在酒裏起到滋補作用。另外，藥酒是藥不是酒，所以一要控制量，二要對證，三要看體質合適不合適。
乾隆養生酒之三：人蔘
乾隆之所以能長壽，除重健身之道，當是藥餌補養。而清宮藥養之品首重人蔘，據乾隆朝《上用人蔘底簿》記載，自乾隆六十二年十二月初一時，至乾隆六十四年正月初三時，乾隆帝共進人蔘359次。
專家點評：人蔘有四大特點，大補元氣、補脾益肺、生津止渴和益智安神。爲什麼乾隆沒吃出問題呢?關鍵是量掌握得好，他每天不超過3克，從50歲以後經常不斷地吃，吃的方法還很科學，人蔘切成片放在嘴裏含着。含着有兩個好處，第一藥進得均勻，第二促進唾液分泌，可以幫助消化。
結語：乾隆老爺子享年89歲，在位60年，是歷史上在位享權時間最久的一位皇帝。乾隆之所有能這麼長壽，就是因爲上文所說的這些養生祕籍，咱們普通人不妨借鑑這些養生祕籍，做好養生保健的工作哦!
