孕期並不適宜頻繁使用化妝品，如何擺脫黃褐斑的困擾成了準媽媽們的一件心頭大事，不妨聽聽專家的建議，輕輕鬆鬆祛斑。
1、飲食
懷孕的女性朋友要特別重視自己的飲食，不但要有營養，還要食用清淡無刺激的的飲食。多攝入一些粗纖維飲食的攝入，預防便祕。如果便祕會使身體內的毒素積累的更多，對孕婦的身體也會形成更大的危害，導致膚色更黃。
2、休息
孕婦應該有一個良好而充足的睡眠，心情要放平。以便於孕婦更好的處理好自己和胎兒的關係，調整好內分泌系統。懷孕女性長黃褐斑怎麼辦？抑鬱的情緒再加上經常熬夜，會加重黃褐斑，有人說夜間12點到凌晨兩點正是人體自動美容的時間，因此，孕婦應該保證良好的睡眠，合理安排自己的時間。
3、祛斑
孕婦祛斑不適合使用美白霜，不過略微使用一點妊娠霜是可以的。有些孕婦3個月內黃褐斑會逐漸消失，即使不能推掉也不用擔心，哺乳期過後可以接受治療的。
4、化妝
值得注意的是孕婦不應該化太濃的妝，同時還要注意防曬。懷孕女性長黃褐斑怎麼辦？出門最好避過太陽光強烈的時候。直接陽光照射會使孕期黃褐斑的症狀加重，也不利於黃褐斑的消退。
此外，孕期女性可以多吃一些新鮮的蔬菜，多攝入一些維生素，水果當中的獼猴桃和西紅柿，檸檬都是富含維生素的，多吃一些這樣的食物，將黃褐斑“吃”下去。
