孕中期乳房保健

乳房護理可於每天洗澡時操作，利用肥皂泡沫以手指環形按摩整個乳房，沖洗擦乾後，在乳頭上塗抹一些潤滑油，以拇指及食指揉捏乳頭，增加乳頭柔韌度。

尤其是有乳頭凹陷現象的準媽媽，每天應該用10分鐘的時間提拿自己的乳頭，使其呈挺立的狀態，這樣不僅可以避免哺乳時乳腺炎的產生，而且健康的乳頭纔可以提供寶寶丰富的乳汁，吃母乳長大的寶寶免疫力更強。

不過，在做乳房按摩的時候，手法一定要輕柔。準媽媽可以準備一把粗齒的木梳，用木梳在乳房上打圈，也能起到按摩的作用。