入春後人體陽氣升發，新陳代謝增強，能在這個大自然“發陳”之時，釆用科學的養生方法，對健身防病十分有利。但是，春季溫暖多風，適於細菌、病毒等微生物的生存和傳播。同時，春天的氣候變化無常，人體皮膚肌理逐漸變得疏鬆，特別是陽氣虛弱的老年人，對寒邪的抵抗能力有所下降，稍不注意，極易受寒，寒邪極易引發呼吸道感染。所以預防流感和感冒是關鍵。
春季如何預防感冒
春捂多捂捂
古語有云：春捂秋凍，“春捂”就是說春季，氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，俗話說“春天孩兒臉，一天變三變”，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。所以，春天再多捂一捂。
足浴
有句歌謠：“春天洗腳，昇陽固脫”。春季陽氣升發，萬物始生，人體內陽氣也開始生髮，新陳代謝增強。這時足浴，正是養生保健的有效措施。如果在足浴盆裏，加上生薑30克，切碎，入水1500毫升，煮沸5-10分鐘，再加入涼水，使水溫保持在40度左右，泡腳半小時上下。生薑辛溫，具有疏風散寒的功效。通過生薑水泡腳，可有效的預防感冒等呼吸道疾病。另外，通過足浴可加快全身血液循環，較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球能及時消滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感染。
冷水洗臉
冷水洗臉可提高人體對寒冷的適應能力，可早晨用冷水洗臉，15天后逐漸增加至每日早、中、晚各1次。洗臉後屏住呼吸，將面部浸入冷水中5-10秒。隨後拭去水分，用手摩擦頭和麪部至熱，每次1-2分鐘。用冷水洗臉，即使在平時外界氣溫突然變化的情況下，身體亦能適應，不易着涼而發生各種疾病，如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。
中醫偏方加穴位
隨身帶瓶漱口水用防風、板藍根、連翹這三種藥加上菊花、生甘草，可以煎成湯水，裝在小瓶裏隨身帶，有時間就含一口漱口，能起到預防作用。如果已經感冒了，就喝下去。
薏苡仁熬水搓手心用薏苡仁單獨熬水飲用，或熬水搓手心，拼十個指頭，還可用薏苡仁的水蘸着棉棒揉動鼻腔，這對預防感冒很有效。
生甘草水蘸揉耳鼻腔川生甘草熬水，用棉棒蘸揉耳鼻腔，可以預防傳染性感冒。
治療感冒的偏方
偏方一
用料：蔥白15克，白蘿蔔150克，紅糖20克。
製法：服後微出汗，既可明顯減輕症狀。
功效：溫中化痰。主治感冒畏寒、咳嗽痰多。
偏方二
用料：生薑10克，陳皮12克，紅糖20克。
功效：燥溼化痰。主治感冒發燒、咳嗽痰多。
偏方三
用料：紫蘇葉10克，生薑15克，紅糖20克。
製法：每日兩次。
功效：理氣寬胸。主治風寒感冒、頭痛、咽痛。
