職場準媽媽每天如果是能夠午睡一小會兒，對恢復體力和精力都會有很大的幫助。
怎麼午睡更舒服
準媽媽最好是能夠睡在沙發上，沒有沙發也可以把幾把椅子擺在一起，將其中一把椅子的椅背調整爲最低的狀態，然後靠在上面，腳儘量伸展開放在椅子上，這樣可以避免腿部浮腫，還可以自己帶個小被子，或者小靠枕之類的道具，讓午睡更舒服，如果你的辦公室夠大，可以放下一張躺椅或是摺疊牀，那是最好不過的了，中午睡覺的時候鋪開，不用時就收起來放在角落的地方，也很方便。
午睡注意事項
1、選擇安靜的地點午睡，如休息室，會議室，儘量避免在人多的地方午睡。
2、避開風口，注意保暖，寫字樓裏通常都有中央空調，夏季應避免在出風口處午睡，以免着涼。最好在辦公室準備一條毯子，人在睡熟之後，全身毛孔處於開放狀態，如果不注意保暖的話，醒來後往往容易受涼。
3、午睡時間不要太長了，睡的過久，會感到輕微的頭痛和全身無力。午睡時間應以一小時之內爲宜。這樣既能有效消除疲勞，又不至於睡的過沉而不易醒來。
4、不要趴在桌子上睡覺，趴着睡覺在睡醒後會出現頭昏，眼花，乏力等一系列的症狀，同時用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，而且趴在桌上會壓迫到胸部，對頸椎和脊柱也不太好。
5、睡醒後先活動一下喝杯熱水，睡醒後不要馬上站起身，先慢慢的坐起來活動一下，然後喝杯熱水再開始下午的工作。儘量不要喝含有糖分的飲料，因爲糖分會讓人感到疲勞。
午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒必不可少的條件，研究表明，每日午後小睡10分鐘就可以消除睏乏，其效果比夜間多睡兩個小時要好的多。
