方便麪中每100g含有400左右的大卡。日常生活中，很多人都吃過方便麪，尤其是每次覺得身體乏累不想做飯的時候，只要煮上一碗方便麪，瞬間滿血復活。但是方便麪作爲速食食品，固然是省了很多事，但是對於減肥的人來說，這一碗方便麪的熱量可是不少，所以減肥的人需要適量的食用方便麪。
一、方便麪的營養價值
作爲一種速食麪，方便麪的營養價值極大程度上滿足了大多數人的需要。方便麪內，除了麪餅之外，還有種類豐富的蔬菜和醬料，其中，方便麪裏的蔬菜包保留了蔬菜的營養，所以方便麪在營養方面是十分均衡。由於方便麪的主要原料是小麥，所以食用方便麪，一定程度上可以給人補充能量，這對於加班族或者因事急需補充能量的人來說是十分有必要的一種美食。
人體日常生活中需要蛋白質、碳水化合物等營養物質，而方便麪的出現，剛好補充了這些人體所需要的營養物質。同時，方便麪當中含有大量的維生素C以及維生素B。衆所周知，維生素C具有美白的功效，還可以減少心腦血管的發病率，提高人們的身體免疫力。
二、長期食用方便麪的危害
方便麪對人來說，雖然足以給人補充人體所需的營養成分，但是，這不代表方便麪可以長時間食用，如果長期食用方便麪，反而會對人體造成一定的損傷。比如對於青少年來說，本身就處在成長髮育的過程，需要大量的營養供給，而方便麪內的營養對於青少年來說並不足夠，長期食用，會影響青少年的營養攝取，導致青少年的大腦發育不良、思維出現障礙等情況。
另一方面，由於方便麪中的面塊，屬於油炸食品，油炸食品當中含有大量的脂肪，熱量也比較高，長期食用的話會使人逐漸發胖，從而增加高血壓的發病機率。所以在食用方便麪時，儘量要注意科學的營養搭配，切勿因長期食用方便麪，影響身體的健康。感興趣的朋友還可以瞭解一下長期吃方便麪會怎麼樣。
